سلامت
سلامت

يكي از مهم‌ترين آرزوهاي انسان‌ها، داشتن چهره زيبا است كه در اولين برخوردها، بيشترين تاثير را بر ديگران باقي مي‌گذارد. بنابراين، هر كسي مي‌خواهد كه چهره شفاف و بي‌نقصي داشته باشد، و امروزه هم روش‌هاي متعددي براي دستيابي به جوش بيني اين هدف طراحي شده‌اند.

 

جوش‌ها، يكي از عامل‌هاي مزاحمي هستند كه زيبايي چهره ما را كاهش مي‌دهند. اگر هم روي بيني شكل بگيرند كه چهره ما را زشت مي‌كنند و حتي اعتمادبه‌نفس ما را پايين مي‌آورند. درمانجوش بيني هم مي‌تواند واقعا سخت و آزاردهنده شود. حتي اين جوش‌ها مي‌توانند لكه‌هاي تيره روي بيني باقي بگذارند.

 

صحبت درباره علت‌هاي شكل‌گيري جوش روي بيني

متخصصان، پاسخ‌هاي زيادي براي اين سوال دارند. در نوجوانان، جوش‌هاي روي بيني معمولا به‌علت هورمون‌هاي بلوغ ايجاد مي‌شوند. در بزرگسالان هم اين جوش‌ها مي‌توانند به‌علت انسداد در منافذ پوستي به‌وجود بيايند. عفونت باكتريايي نيز علت ديگري براي اين جوش‌ها هستند. همچنين، متخصصان معتقدند كه جوش‌هاي روي بيني مي‌توانند جوش بيني از علائم بيماري‌ها در بدن باشند.

 

شيوه‌هايي براي خلاص شدن از شرّ جوش‌هاي روي بيني

يخ

قرار دادن كيسه يا پارچه پُر از يخ روي جوش‌هاي بيني،‌ ميزان رشد اين جوش‌ها را كاهش مي‌دهد. اثر خنك‌كننده يخ براي جوش‌ها واقعا جادويي است. البته يخ نبايد مستقيما روي بيني قرار بگيرد، بلكه بايد درون پارچه يا كيسه نرم ريخته شود. ويژگي ديگر يخ، ‌اين است كه منافذ پوستي را پاك‌سازي مي‌كند و جريان خون را در ناحيه بيني تقويت جوش بيني مي‌سازد.

 

خميردندان

يكي از ويژگي‌هاي خميردندان، توانايي خاص براي خنك كردن پوست است. شما مي‌توانيد شب‌ها قبل از خواب، از خميردندان براي التيام درمان جوش بيني استفاده كنيد. به‌علاوه، مي‌توان از خميردندان به‌جاي يخ هم استفاده كرد.

 

البته خميردندان درمان جوش بيني حداقل بايد نيم ساعت روي جوش‌ها باقي بماند تا تاثير كند. در ضمن، منظور ما فقط خميردندان‌هاي معمولي است، نه انواع برپايه ژل.

 

ليموي تازه

آب ليموي تازه، خصلت اسيدي طبيعي و ويژه‌اي دارد. بنابراين،‌ استفاده از آب ليموي تازه براي تسكين جوش‌هاي روي بيني مي‌تواند منافذ پوستي را پاك‌سازي كند و باكتري‌هاي ايجادكننده جوش‌ها را از بين ببرد. البته وقتي كه اين كار را انجام مي‌دهيد، هرگز نبايد در معرض تماس با نور مستقيم خورشيد قرار بگيريد. تماس با نور مستقيم خورشيد در اين وضعيت مي‌تواند باعث تحريك و التهاب پوست شود. درنتيجه بهتر است كه اين شيوه درمان جوش بيني را فقط شب‌ها امتحان كنيد.

 

سير

از ديرباز تا امروز، ‌سير به‌عنوان يكي از تركيبات ضدباكتريايي مورد استفاده قرار مي‌گرفته است. درنتيجه سير ذاتا اين توانايي را دارد كه جوش‌هاي ناشي از باكتري را تحت تاثير قرار بدهد. در ضمن، سير نوعي تركيب تصفيه‌كننده خون است. شما مي‌توانيد سير را درون يك پارچه قرار بدهيد و بعد روي ناحيه مورد نظر درمان جوش بيني بماليد.

 

بخار

بخار مانند يخ عمل مي‌كند و واقعا مي‌تواند براي از بين بردن جوش‌هاي روي بيني مفيد باشد. شما مي‌توانيد آب را به نقطه جوش برسانيد و بعد آن را داخل يك ظرف بريزيد. بعد يك پارچه روي سرتان بيندازيد و به سطح آب نزديك شويد. در اين حالت، بخار به‌خوبي با پوست تماس درمان جوش بيني پيدا مي‌كند.

 

بخار به پاك‌سازي منافذ پوستي هم كمك مي‌كند و ناخالصي‌ها را از منافذ بيرون مي‌كشد. همين روند در درازمدت رشد جوش‌هاي روي بيني را به حداقل مي‌رساند.

 

نكته مهم: دستكاري كردن جوش‌ها

بسياري از افراد عادت دارند كه درمان جوش بيني را دستكاري كنند يا آن‌ها را باز كنند. متاسفانه اين كار نتيجه‌اي ندارد جز سرايت باكتري‌هاي بيشتر به سطوح مختلف پوست. به‌علاوه، دانشمندان مي‌گويند كه دستكاري كردن جوش‌ها مي‌تواند به مغز هم شوك وارد كند. دليلش هم اين است كه عصب‌هاي خاصي در ناحيه درمان جوش بيني وجود دارند كه مستقيما به مغز متصل شده‌اند.


ادامه مطلب
امتیاز:
بازدید:
برچسب: جوش بيني،
موضوع: سلامت
[ ۲۴ دى ۱۳۹۶ ] [ ۱۰:۳۹:۴۸ ] [ سلامت ] [ نظرات (0) ]
طب سنتي براي داشتن فرزند پسر بايد رژيم غذايي پدر و مادر، مزاج گرم داشته باشد و براي دختردار شدن بايد رژيم غذايي با مزاج سرد تجويز شود؛ در نخستين قدم بايد مزاج همسران توسط پزشك مشخّص شود سپس متناسب با مزاج كنوني زن و شوهر و بر اساس جنسيت جنين مورد نظر، رژيم غذايي تجويز شود.  خوردن ادويه‌ها و مواد غذايي با طبع مايل به گرمي است نيز مي‌تواند به جنسيت پسرزايي كمك كند در طب سنتي ايراني بايد تغيير در رژيم غذاييِ هم پدر و هم مادر حداقل سه ماه قبل از بارداري بر حسب مزاج آنان انجام شود.
 
غذاهايي با طبع گرم مانند آشهاي سبك و ساده كه در آنها برنج و گوشت و سبزي‌هاي گرم مثل تره، پياز، نخود، دارچين، فلفل و زيره استفاده شده باشد, مفيد است.
حليم گندم و برنج به همراه كمي دارچين و فلفل مصرف شود, زرده تخم پرندگان مانند كبك و بلدرچين و ادويه‌هايي مثل زعفران، بذر كرفس، انيسون، بذر شلغم مفيد است همچنين حلوايي كه با شكر يا شيره انگور پخته شده باشد و مربّاي زنجبيل نيز توصيه مي‌شود.
 
مغز پسته, گردو و فندق, سبزي‌هايي مانند كرفس، نعنا، شاهي، پياز، تره، سير تازه و ميوه‌هايي مانند انجير، انگور شيرين, روغن كنجد، روغن بادام شيرين و روغن تازه گاو در غذاها و نوشيدني‌هاي شيرين مانند شيره انگور و شربت عسل بسيار مفيد است.
 
 توصيه‎هاي غذايي مناسب براي پسردار شدن:
 
مصرف انواع لبنيات را به حداقل ممكن برسانند يا حذف كنند.
مواد غذايي پُرنمك را افزايش دهند(در حدي كه سلامت به خطر نيافتد). مثلا آجيل هاي بوداده شده و بيسكوييتها و برخي انواع نان و خوراكي هاي فراوري شده پر نمك هستند.
حبوبات مصرفي در رژيم غذايي پسرزايي را افزايش دهند.
 
از ميوه‌هاي خشك استفاده كنيد. ميوه‎هاي خشك با پتاسيم بالا عبارتند از انجبر خشك، خرما، برگه زردالو، آلو بخارا خشك شده، كشمش.
استفاده از غذاهاي شيرين بدون كافئين و ( عسل، نبات، آبنبات) به افزايش تحرك اسپرم كمك و احتمال پسر دار شدن را بالا ميبرد.
از غذاهي گرم و تر كه براي اين افراد مفيدست ميتوان به مرباي زردك (هويج ايراني)، مرباي زنجبيل، ترنجبين، نارگيل، شلغم, حليم با گوشت بزغاله، قليه با دارچين و خولنجان، پسته، نخوداب با دارچين، زعفران و گوشت مرغ، قليه كدو و شلغم و پياز، شربت سيب، عصاره گوشت، قليه با ادويه‌هاي گرم و زردك و نخود وپياز وسير، زرده تخم مرغ عسلي، نارگيل باشكر سرخ از غذاهاي مفيدست.
 
آناناس، موز، هلو، گلابي، سيب، گوجه سبز، آلو، خيار، خرما، گيلاس، تمشك، توت فرنگي، انجير، خربزه، آب ميوه و سبزي، گوجه فرنگي، ذرت، سيب زميني، كنسرو ماهي، ژامبون، كره، ماء الشعير، كلوچه، نوشابه گازدار، نقل، قهوه، چاي، مايونز، خوراك ويژه پسر دوست هاست. 
 
از نخستين روز عادت ماهانه زن و شوهر بايستي روزانه مقداري خرما و چند بار جوشاندهي ريشه ي كاسني ميل نمايند
در روزهاي انعقاد نطفه كه معمولا از روز يازدهم تا هجدهم متغير است بايستي پدر خرماي زياد و غذاهاي گرم مثل پسته، بادام، فندق، مويز و نارگيل ميل نمايد و مادر بايستي يكي دو بار جوشانده كاسني خورده و محيط خون و رحم خود را قليايي كند.
در روزهاي تخمك گذاري و لقاح ترشحات رحم بايد زياد و حاوي گلوكز باشد.پس در اين روزها: از ميوه‌هاي شيرين محتوي گلوكز – خرما – عسل – كشمش – غلات – هويج – سيب زميني بخارپزشده -گلوكز – ساكاروز – شربت ذرت – آب نبات – صبحانه شيرين شده – بيسكوئيت – نان گندم سفيد، نوشابه هاي داراي شكر و يا پليمرهاي گلوكز است و ……… استفاده كنيد.مقدار پتاسيم مورد نياز بدن ۱ميلي گرم در روز است.براي داشتن فرزند پسر مقدار پتاسيم مصرفي بايد به ۱۵برابر برسد.
 
مادراني كه تمايل به داشتن پسرزايي دارند بايد مصرف غذاهاي پركلسيم – پر منيزيم – شير و فرآورده هاي لبني – سبزيجات برگ تيره – اسفناج – گياهان سبز – حبوبات – مغزجات- كرفس – لوبياسبز – كاهو كمتر مصرف كنند.
به طور خلاصه غذاهايي كه بيشتر براي لقاح پسر مناسب است عبارتند: غذاهاي شور – غذاهاي شيرين – غذاهاي پركالري – موز – خرما – هويج – سيب زميني بخارپز – جگر – گوشت – تخم مرغ – خيار -زردآلو – آناناس شيرين – گلابي -سيب – آلوشيرين – گيلاس شيرين – توت فرنگي – مويز – قارچ – صيفيجات – غذاهاي دريايي – سبزيجات و ميوه هاي شيرين – كشمش – نان گندم سفيد – روزانه دست كم يك ظرف غلات صبحانه – ويتامينهاي اي و سي و ب۱۲ – هل – زعفران – دانه هاي روغني – شيرينيجات فاقدشير – كره – مايونز – كاهو –

ادامه مطلب
امتیاز:
بازدید:
برچسب: پسرزايي، پسر زايي،
موضوع: سلامت
[ ۲۳ دى ۱۳۹۶ ] [ ۰۹:۵۹:۴۲ ] [ سلامت ] [ نظرات (0) ]

از دوران كهن تا به امروز، ‌پدرها و مادرها همواره دوست داشته‌اند كه جنسيت نوزادشان را قبل از متولد شدن تشخيص بدهند. دانشمندان علم مدرن هم از دهه‌هاي گذشته تا كنون، مطالعات زيادي را در اين زمينه انجام داده‌اند. براساس مجموعه‌اي از همين مطالعات به ‌سرپرستي دكتر والري گرانت (متخصص باروري)، ويژگي‌هاي شخصيتي مادر مي‌تواند نقش موثري در تعيين جنسيت نوزاد ايفا كند.

 

اين واقعيت پسرزايي زنان را از سال‌ها پيش مي‌دانيم كه اسپرم، حامل كروموزومي است كه جنسيت نوزاد را تعيين مي‌كند. بنابراين، محققان همواره تصور مي‌كردند كه بدن مادر، هيچ تاثيري بر جنسيت نوزاد باقي نمي‌گذارد. با اين‌حال، اين فرضيه توسط پسرزايي دكتر گرانت مطرح شده است كه تخمك زنان، تمايل دارد به اين‌كه فقط كروموزوم مورد نظر خودش را بپذيرد.

 

به‌گفته او، اين تمايل به‌واسطه شخصيت و هورمون‌هاي مادر تعيين مي‌شود. درواقع، يافته‌هاي حاصل از اين مطالعه نشان مي‌دهند كه زنان داراي ويژگي‌هاي شخصيتي فعال و قدرتمند، معمولا ميزان تستوسترون بيشتري نسبت به ديگران در بدن‌شان دارند و شانس پسرزايي در آنان بيشتر است. با اين‌حال، زناني كه از نظر شخصيتي منفعل و سازشكار هستند، معمولا سطح تستوسترون كمتري در بدن‌شان دارند و شانس دخترزايي در آنان بيشتر است.

 

دكتر گرانت مي‌گويد كه مي‌تواند جنسيت كودكان را حتي پيش از بارداري و در ۸۰ درصد از موارد به‌درستي تشخيص بدهد، و اين كار را فقط براساس ويژگي‌هاي شخصيتي زنان به انجام پسرزايي زنان مي‌رساند.


ادامه مطلب
امتیاز:
بازدید:
برچسب: پسرزايي، پسر زايي،
موضوع: سلامت
[ ۲۳ دى ۱۳۹۶ ] [ ۰۹:۵۹:۱۱ ] [ سلامت ] [ نظرات (0) ]

هم زنان و هم مردان(ريزش مو در مردان)، ريزش مو را تجربه مي‌كنند. با اينكه ژن‌ها در اين مورد، نقش حياتي دارند، اما دلايل ديگري نيز براي ريزش مو وجود دارند، از جمله، عدم تعادل هورمون‌ها، كم‌كاري غده‌ي تيروئيد، كمبود مواد مغذي و نارسايي گردش خون در پوست سر. ريزش مو، مشكل بزرگي است كه بسياري از افراد از آن رنج مي‌برند. عوامل بسياري در پس اين مشكل وجود دارند. بياييد نگاهي به درمان‌هايي براي درمان ريزش مو به روش خانگي بيندازيم. اگر به دنبال رشد مجدد موها به صورت طبيعي هستيد، براي داشتن موهايي بلند و سالم، اين دستورات خانگي را امتحان كنيد.

 

شنبليله - براي جلوگيري از ريزش مو

دانه‌هاي شنبليله سرشار از هورمون‌هايي است كه به رشد مو و ترميم فوليكول‌هاي مو كمك مي‌كنند. هم‌چنين اين دانه‌ها حاوي اسيد نيكوتينيك و پروتئين هستند كه ساقه‌ي مو و رشد آن را تقويت مي‌كنند.

بنابراين، حالا كه مي‌دانيد دانه‌هاي شنبليله چقدر به درمان ريزش مو و تقويت رشد آن كمك مي‌كنند، حتما مشتاق هستيد با راه‌هاي استفاده از آن براي مو آشنا شويد. دانه‌هاي شنبليله را يك شب در آب خيس كنيد و صبح روز بعد، آنها را بكوبيد تا خميري يكدست به دست آيد. اين خمير را به پوست سر و موها بماليد. سرتان را با كلاه رنگ مو بپوشانيد تا خمير خشك نشود و بين ۳۰ دقيقه تا يك ساعت بعد، بدون استفاده از شامپو، موهاي‌تان را با آب فراوان بشوييد. اين پروسه‌ي درمان را حداقل دو بار در هفته و به مدت يك ماه ادامه دهيد تا نتايج مؤثر آن را ببينيد.

 

آلوئه‌ورا

اين روزها، در نتيجه‌ي آلودگي شديد هوا، ريزش بيش از حد مو، بسيار شايع شده است. مي‌توانيد از آلوئه‌ورا(خواص آلوئه‌ورا) به عنوان درمان خانگي ديگري كه براي درمان ريزش مو و رشد سريع آن مؤثر است، استفاده كنيد. آلوئه‌ورا مي‌تواند مشكلات مربوط به پوست سر از قبيل شوره و خارش سر را به نحو مؤثري كاهش دهد. خاصيت قليايي اندك آلوئه‌ورا باعث بازگرداندن و حفظ سطح pH طبيعي پوست سر مي‌شود كه اين خود به رشد مو كمك مي‌كند. ژل آلوئه‌ورا حتي براي مبارزه با شوره‌ي سر هم مي‌تواند مؤثر باشد. با يك چاقوي تيز برگي از گياه آلوئه‌ورا را قطع كنيد، لبه‌هاي دندانه‌دار برگ را برش بزنيد، لايه‌ي بالايي برگ را جدا كنيد و با كمك چاقو، ژل آلوئه‌ورا را از لايه‌ي پاييني جدا كنيد. ژل را در مخلوط كن بريزيد و سپس مايع يكدست به دست آمده را به پوست سر و موها بماليد. پس از ۴۵ دقيقه تا يك ساعت، ماسك را با آب بشوييد. اين روش درماني را ۳-۴ بار در هفته انجام دهيد تا نتيجه‌ي بهتري بگيريد.

 

پياز

آب پياز - براي جلوگيري از ريزش مو

 

پيازي كه در آشپزخانه داريد و اهميت زيادي به آن نمي‌دهيد، مي‌تواند در كمك به موي سرتان معجزه ‌كند. سولفور (گوگرد) زياد موجود در پياز به بهبود گردش خون در فوليكول‌هاي مو كمك مي‌كند. آب پياز هم خاصيت ضدباكتري دارد كه مي‌تواند ميكرب‌ها و انگل‌ها را از بين ببرد. آب پياز را به پوست سر بماليد و پس از نيم ساعت با يك پاك‌كننده‌ي معمولي بشوييد.

 

ماساژ پوست سر با روغن ولرم

عمده‌ترين دليل ريزش شديد مو، كمبود مواد غذايي موجود در مو است. ماساژ دادن با روغن ولرم مي‌تواند روش مؤثري براي جلوگيري از ريزش مو باشد. پوست سر را هر روز، حداقل چند دقيقه با يك روغن ولرم ماساژ دهيد. مي‌توانيد از هر روغني كه سرشار از ويتامين E‌ است، استفاده كنيد. روغن نارگيل، روغن بادام، روغن خردل، روغن زيتون و روغن جوجوبا بهترين گزينه‌ها هستند. اگر علت ريزش موي شما، شوره‌ي سر است، جوجوبا مي‌تواند مؤثرترين روغن باشد. براي دريافت بهترين نتيجه، مي‌توانيد تركيبي از تمام اين روغن‌ها را امتحان كنيد. روغن را در يك ظرف آهني يا استيل، اندكي گرم كنيد و پوست سر و موهاي‌تان را با آن ماساژ دهيد. براي اينكه از خواص كامل ماساژ با روغن ولرم بهره‌مند شويد، بهتر است يك شب تا صبح، روغن روي موهاي شما باقي بماند و صبح موهاي خود را بشوييد، در غير اين صورت، پس از يك ساعت موهاي خود را با شامپو بشوييد.

 

كشك

كشك سبب نرمي، لطافت و درخشندگي موها نيز مي‌شود. هم مي‌توانيد كشك را مستقيما روي پوست سر و موها بماليد و هم مي‌توانيد ۲ قاشق سوپ‌خوري كشك را با ۱ قاشق سوپ‌خوري عسل تركيب كنيد تا بهترين نتيجه را بگيريد. اين ماسك تركيبي را ۳۰ دقيقه روي سر نگه‌ داريد و سپس با آب فراوان بشوييد. براي داشتن موهاي بلند و سالم، اين ماسك خانگي را امتحان كنيد.

 

انگور فرنگي

آيا مي‌دانيد چگونه از انگور فرنگي (خارتوت) براي جلوگيري از ريزش مو و بالا بردن رشد طبيعي مو استفاده كنيد؟ كمبود ويتامين C زمينه‌ساز ريزش مو مي‌شود، اين در حالي است كه انگور هندي سرشار از ويتامين C است. انگور به حفظ سلامت پوست سر و همچنين تقويت رشد مو كمك مي‌كند. هسته‌ي چند حبه انگور هندي را جدا كنيد و دور بيندازيد و گوشت آنها را بكوبيد. با خمير به دست آمده به همراه چند قطره آبليموي تازه، پوست سر را ماساژ دهيد. بدون اضافه كردن آبليمو هم مي‌توانيد از اين ماسك استفاده كنيد. ماسك را يك ساعت روي موهاي‌تان نگه داريد و سپس با آب شستشو دهيد.

 

 

ريشه شيرين بيان

آيا به دنبال بهترين درمان‌هاي گياهي براي جلوگيري از ريزش مو هستيد؟ شيرين‌بيان گياهي است كه در پيشگيري از ريزش و آسيب مو، مي‌تواند بسيار مؤثر باشد. اين گياه براي رهايي از خارش پوست سر و تسكين آن نيز مفيد است. اگر شوره‌ي سر دليل ريزش مو باشد، شيرين‌بيان مي‌تواند اثربخش باشد. چند رشته از ريشه‌هاي شيرين‌بيان را يك شب تا صبح در شير خيس كنيد. صبح، ريشه‌هاي خيس‌خورده‌ي شيرين بيان را بكوبيد تا به صورت خمير درآيد. پيش از خواب، اين خمير را به نقاط بي‌موي سر بماليد و صبح با شامپو سرتان را شستشو دهيد.

 

برگ يا گل ختمي

در طب سنتي هند، بهترين درمان خانگي براي جلوگيري از ريزش مو ، برگ يا گل ختمي است. از برگ و گل اين گياه براي پيشگيري از ريزش مو، تقويت رشد مو، درمان موخوره و درمان شوره‌‌ي سر استفاده مي‌شود. ۱۵-۱۲ عدد گل ختمي را همراه ۲ قاشق سوپ‌خوري روغن نارگيل حرارت دهيد. مايع را صاف كنيد و روغن روي آن را جمع كنيد. يك شب تا صبح، پوست سر و موهاي‌تان را آغشته به اين معجون كنيد و صبح سرتان را بشوييد. براي استفاده از برگ‌هاي ختمي، تعدادي از آنها را بكوبيد تا خميري به دست آيد. آن را به پوست سر و موها بماليد. پس از ۳۰ دقيقه تا ۱ ساعت با آب بشوييد. اين گياه به صورت خودكار، ريزش مو را كنترل و رشد آن را تقويت مي‌كند.


ادامه مطلب
امتیاز:
بازدید:
برچسب: ريزش مو،
موضوع: سلامت
[ ۲۰ دى ۱۳۹۶ ] [ ۱۰:۱۶:۵۴ ] [ سلامت ] [ نظرات (0) ]

به‌گفته دكتر تري دنيوئي (پرستار متخصص)، «اگر وضعيت هورموني ما در تعادل كامل قرار داشته باشد ولي هنوز هم با مشكل ريزش مو مواجه باشيم، معمولا بايد نقش كمبودهاي تغذيه‌اي را بررسي كنيم».

 

 فريتين، يكي از املاح كليدي كه در ذخيره آهن به بدن كمك مي‌كند، نقش مهمي در اين مساله دارد. اين متخصص مي‌گويد: «اگر سطح فريتين در بدن پايين باشد، تيروئيد نمي‌تواند ريزش مو عملكرد خودش را به‌صورت مطلوب انجام بدهد». اختلال در عملكرد تيروئيد هم به‌راحتي مي‌تواند باعث ريزش مو شود. اگر آزمايش خون نشان بدهد كه سطح فريتين در بدن شما پايين است، احتمالا به مصرف مكمل‌هاي آهن نياز پيدا مي‌كنيد.

 

افزايش سن 

يكي از واقعيت‌هاي زندگي اين است كه ريزش مو همراه با افزايش سن، موهاي سر و بدن نيز نازك‌تر مي‌شوند. متخصصان مي‌گويند كه تراكم موها و سرعت رشد موها همراه با فرآيندهاي پيري، كاهش مي‌يابد. علاوه بر اين، اگر مادر و مادربزرگ شما در دوران سالمندي با نازكي موهاي سر و بدن مواجه شده‌ باشند، احتمالا شما هم چنين اتفاقي را تجربه خواهيد كرد. درحالي كه نازكي موها در قسمت‌هاي مختلف بدن معمولا براي افراد مهم نيست، اما ريزش مو هاي سر در اين شرايط مي‌تواند واقعا آزاردهنده باشد.


ادامه مطلب
امتیاز:
بازدید:
برچسب: ريزش مو،
موضوع: سلامت
[ ۲۰ دى ۱۳۹۶ ] [ ۱۰:۱۶:۳۱ ] [ سلامت ] [ نظرات (0) ]

خيلي از افراد دوست دارند برداشتن ناخن كه تغييرات جديد و جذابي را از نظر ظاهري در ايام عيد نوروز تجربه كنند اما طولي نمي‌كشد كه از اين تغييرات خسته مي‌شوند و ترجيح مي‌دهند كه دوباره به حالت طبيعي خود برگردند. يكي از اين تغييرات، كاشتن يا كاور كردن ناخن‌ها است كه انجام دادن آن در اين روزها، طرفداران زيادي هم پيدا كرده است. اگر دوست داريد كه زودتر از شر اين ناخن‌هاي مصنوعي خلاص شويد و دوباره ناخن‌هاي طبيعي خودتان را داشته باشيد، لازم نيست كه مجددا به آرايشگاه مراجعه و هزينه اضافي پرداخت كنيد. برداشتن ناخن هاي كاشته شده شما مي‌توانيد طي ۱۰ مرحله، خودتان ناخن‌هاي كاشته‌شده را در خانه برداريد.

1.يك ظرف گود را با آب ولرم پر كنيد.

 

2.يك ظرف گود را با استون ۱۰۰ درصد پر كنيد.

 

3.ناخن‌هاي مصنوعي، كاشته‌شده و ناخن‌هاي خودتان را تاحد ممكن با ناخن‌گير كوتاه كنيد.

 

4.پوست اطراف ناخن‌ها را كاملا آغشته به وازلين يا يك كرم بر پايه چربي كنيد. حواس‌تان باشد كه پماد يا كرم را روي سطح ناخن‌ها نماليد.

 

5.حالا نوك انگشتان خود را به طوري كه ناخن‌ها كاملا در استون قرار بگيرند، داخل ظرف استون بگذاريد.

 

6.حداقل ۱۲ و حداكثر ۲۰ دقيقه ناخن‌ها را در محلول استون نگه داريد تا مواد و چسب ناخن به خوبي حل شوند.

 

7.انگشتان خود برداشتن ناخن هاي كاشته شده را از ظرف استون خارج كنيد و يك پارچه نخي و سفيد را روي سطح آنها بكشيد تا مواد مربوط به كاشت ناخن از بين برود.

 

8.اگر تمام مواد پاك نشد، چند دقيقه ديگر ناخن‌ها را داخل استون نگه داريد و دوباره آنها را پاك كنيد تا تمام مواد از بين بروند.

 

9.حالا انگشتان خود را چند دقيقه داخل ظرف آب ولرم بگذاريد تا پوست و ناخن‌ها، نرم شوند.

 

10.در نهايت، تمام سطح ناخن و پوست اطراف آن را با كرم مرطوب‌كننده برداشتن ناخن بپوشانيد.


ادامه مطلب
امتیاز:
بازدید:
[ ۱۹ دى ۱۳۹۶ ] [ ۱۱:۱۷:۳۴ ] [ سلامت ] [ نظرات (0) ]

پاك كردن كاشت ناخن

اين روزها داشتن ناخن هاي بلند و لاك زده، به يكي از سرگرمي هاي بانوان تبديل شده است و آن ها سعي مي كنند با كاشت ناخن، مانيكور كردن و لاك هاي فانتزي، به ناخن هاي زيبا و برداشتن ناخن  خواستني برسند . 

 

گاهي شاهد آن هستيم كه استفاده طولاني مدت از ناخن مصنوعي مي تواند براي افراد مشكل ساز شود و بقايايي از اين مواد (ناخن مصنوعي) در داخل ناخن طبيعي نفوذ كرده و با تغيير رنگ ناخن، خود را نشان دهند كه در جريان آن، اين عارضه براي بستر و چين هاي اطراف ناخن نيز حادثه شده و آن ها را متورم، زخمي، قرمز و خارش دار مي كند به نحوي كه ناخن از بسترش جدا شده و محيطي مستعد عفونت هاي مزمن با نام "پارانيكيا" ايجاد مي كند كه بسيار دردناك و مزمن است.

 

اگر از برداشتن ناخن كاشته تان خسته شده ايد نگران نباشيد چرا كه شايد فكر كنيد تا ابد بايد با همين ناخنها كنار بياييد اما اينطور نيست. به شما ياد خواهيم داد چطور كاشت ناخنتان را از بين ببريد. 

 

1 . مواد لازم

ساده ترين و در دسترس ترين ماده براي برداشتن كاشت ناخن استون 100 درصد است. اما مواد ديگري هم براي اين كار در بازار موجود است. علاوه بر استون به سوهان ناخن و بافر و پوليش نيز احتياج داريم.

 

2  . ابتدا در ظرف مانيكور يا هر ظرف ديگري كه بتوانيد دستتان را در آن قرار دهيد مقداري استون بريزيد. دستتان را طوريكه تمام ناخنهايتان در ظرف قرار گيرد، داخل ظرف بكنيد و 6 تا 7 دقيقه نگه داريد.

همچنين بخوانيد : راه هاي از بين بردن زردي ناخن

سپس دستتان را بيرون آورده و با كلينكس روي ناخنتان را تميز كنيد و دوباره دستتان را درون استون قرار دهيد.

اين كار را تا چندين مرحله انجام دهيد تا زمانيكه بيشتر مواد كاشت از روي ناخنتان پاك شود.

 

3 . زمانيكه يك لايه نازك از مواد روي ناخن باقي ماند با استفاده از سوهان بقيه مواد را هم از بين ببريد و با بافر سطح ناخنتان را بكشيد و با پوليش ناخن را برق بياندازيد.

فراموش نكنيد در پايان از تقويت كننده براي برداشتن ناخن استفاده كنيد.


ادامه مطلب
امتیاز:
بازدید:
[ ۱۹ دى ۱۳۹۶ ] [ ۱۱:۱۷:۰۵ ] [ سلامت ] [ نظرات (0) ]

پريود ( قاعدگي ) يكي از مراحل بلوغ در دختران است. پريود مانند بسياري از علايم ديگر بلوغ ممكن است براي دختران گيج كننده باشد. بعضي از دختران ممكن است به نوعي از پريود شدن ترس داشته باشند يا نگران آن باشند. بسياري از دختران و پسران درك كاملي از دستگاه تناسلي زنان و چگونگي كاركرد آن در طي يك دوره قاعدگي( پريود ) ندارند و همين موضوع قاعدگي را براي آنان اسرارآميز جلوه مي‌دهد.

 

يك دوره پريود ( قاعدگي ) مدت زمان اولين روز خونريزي در يك ماه تا اولين روز خونريزي در ماه بعد است. مثلاً اگر اولين خونريزي دختري در ۸ ارديبهشت باشد و روز اول خونريزي بعدي وي در ۲ خرداد باشد دوره قاعدگي او ۲۴ روز طول كشيده است ( از ۸ ارديبهشت تا ۱ خرداد ).

 

بلوغ و قاعدگي ( پريود )

 

زمانيكه دختري به بلوغ مي رسد ( معمولاً در سنين۸ تا ۱۳ سالگي )، بدن و ذهن در بسياري جهات شروع به تغيير و تحول مي‌كند. هورمونها در بدن رشد فيزيكي جديدي را آغاز مي‌كنند، مثلاً پستانها شروع به رشد مي‌كنند. حدود2 الي 2/5 سال بعد از شروع رشد پستانها، اولين خونريزي قاعدگي ( پريود )در يك دختر اتفاق مي افتد.

 

حدود ۶ماه قبل از آغاز اولين دوره پريود، دختر ممكن است متوجه افزايش ترشح از دستگاه تناسلي خود شود كه مسأله‌اي شايع در ميان دختران است و نبايد از آن نگران باشد مگر آنكه اين ترشحات بسيار بد بو باشد يا باعث خارش گردد.

اولين پريود زماني اتفاق مي‌افتد كه همه اجزاء دستگاه تناسلي دختر بالغ شده باشند و بتوانند با يكديگر كار كنند.

 

با بلوغ دختر، هورمونهايي از هيپوفيز ( يكي از غدد موجود در مغز ) ترشح مي‌شود كه اين هورمونها تخمدانها را وادار به ساخت هورمونهاي زنانه مي‌كنند. اين هورمونهاي زنانه استروژن و پروژسترون ناميده مي‌شوند كه اثرات زيادي در بدن دختر دارند و به رشد جسمي و بالغ شدن او كمك مي كنند.

 

پس شروع دوره هاي پريود ( قاعدگي ) يك دختر، در هر ماه يك تخمك بسيار كوچك كه با چشم ديده نمي‌شود- از درون تخمدان آزاد مي‌شود كه به اين عمل تخك گذاري مي‌گويند. تخمك وارد لوله‌هاي فالوپ مي‌شود و از طريق آن به سمت رحم حركت مي‌كند. اگر در طي اين مسير تخمك توسط يك اسپرم مرد بارور شود تخم ايجاد مي‌شود و تخم به سمت رحم رفته و در آنجا لانه گزيني مي‌كند و با چسبيدن به ديواره رحم شروع به بزرگ شدن و رشد مي‌نمايد تا در پايان ۹ماه به يك نوزاد كامل تبديل شود.

 

در صورتيكه تخمك با اسپرم برخورد نداشته باشد – مسأله‌اي كه در اكثر دروه‌هاي قاعدگي اتفاق مي‌افتد- تخمك بارور نمي‌شود و از بدن دفع مي‌شود. در اين صورت رحم كه خود را آماده پذيرايي از تخم بارور كرده بود و با اضافه كردن مخاطات خود را براي لانه گزيني تخم آماده نموده بود، با تشكيل نشدن تخم ( بارور نشدن تخمك ) به حالت اول خود برمي‌گردد و براي اين كار مخاطات و بافت اضافي رحم شروع به ريزش مي‌كند.

 

ريزش بافت و مخاطات كه خوني است همان خونريزي قاعدگي است. بايد توجه كرد كه همانطوريكه توضيح داده شد، خونريزي قاعدگي فقط شامل خون نيست بلكه بافت اضافي و مخاطات خوني است كه از رحم به بيرون ريخته مي‌شود.

 

اين وقايع هر ماه يكبار اتفاق مي‌افتد. رحم خود را براي پذيرش تخم در طي يك ماه به تدريج آماده مي‌كند و در نتيجه مخاطات و بافت اضافي در داخل آن بوجود مي‌آيد. در حدود اواسط يك دوره قاعدگي تخمك گذاري انجام مي‌شود كه در صورت عدم باروري تخمك با اسپرم مرد، در انتهاي ماه همه بافت‌ها و مخاطات اضافي رحم به همراه تخمك به صورت خونريزي قاعدگي ( پريود ) از بدن خارج مي‌شود و اين وقايع ماهانه ادامه مي‌يابد تا اينكه زن در حدود سن ۵۰سالگي به يائسگي برسد. يائسگي به اين معني است كه زن همه تخمك‌هاي موجود در تخمدانها را آزاد كرده است و ديگر تخمك ندارد. بنابراين دوره‌هاي قاعدگي نيز تمام مي‌شود و ديگر امكان بچه‌دار شدن براي او نيست.


ادامه مطلب
امتیاز:
بازدید:
[ ۱۸ دى ۱۳۹۶ ] [ ۱۰:۴۹:۰۱ ] [ سلامت ] [ نظرات (0) ]

بيشتر زنان، دردهاي ناشي از قاعدگي را حداقل در برهه‌اي از دوران زندگي‌شان تجربه مي‌كنند و حدود ۴۰ درصد از آنان نيز با گرفتگي‌هاي عضلاني ناشي از قاعدگي در ناحيه شكم مواجه مي‌شوند. اين گرفتگي‌ها معمولا به‌علت افزايش هورمون پروستاگلاندين به‌وجود مي‌آيند كه باعث انقباض شديد در رحم و درنهايت درد و ناراحتي مي‌شود. اگر شما هم با گرفتگي‌هاي عضلاني ناشي از قاعدگي در ناحيه شكم مواجه هستيد، مي‌توانيد از ترفندهاي زير براي تسكين اين مشكل كمك بگيريد.

 

خودداري از مصرف كافئين

دريافت بيش از حد كافئين، گرفتگي‌هاي عضلاني ناشي از قاعدگي را تشديد مي‌كند. پس اولين ترفند براي تسكين اين مشكل آزاردهنده، خودداري از مصرف قهوه، چاي، نوشابه‌هاي گازدار و هر گونه نوشيدني حاوي كافئين است. مصرف دم‌نوش بابونه به‌جاي چاي يا قهوه كه كافئين ندارد و حاوي نوعي اسيد آمينه به‌نام گليسين است، يكي از بهترين راه‌ها براي تسكين اسپاسم‌هاي عضلاني محسوب مي‌شود.

 

خوردن موز

مواد غذايي غني از پتاسيم مانند موز، گزينه‌هاي مناسبي براي تسكين اين مشكل به‌شمار مي‌روند، چون كمبود پتاسيم در بدن همواره يكي از عواملي است كه باعث شكل‌گيري گرفتگي‌هاي عضلاني ناشي از قاعدگي در ناحيه شكم يا تشديد آن‌ها مي‌شود. بنابراين، سبزي‌هاي برگ سبز مانند اسفناج و لوبياي سفيد هم گزينه‌هاي مناسبي براي دريافت پتاسيم هستند.

 

افزايش دريافت امگا-۳

مطالعات متعددي نشان داده‌اند زناني كه از مواد غذايي حاوي امگا-۳ استفاده مي‌كنند، گرفتگي‌هاي عضلاني خفيف‌تري را تجربه مي‌كنند. زنان مي‌توانند امگا-۳ دريافتي خودشان را از طريق اضافه كردن ماهي‌هاي چرب و مغزهاي خام به رژيم غذايي افزايش بدهند.

 

بالا گرفتن پاها

يكي از ساده‌ترين ترفندها براي تسكين گرفتگي‌هاي عضلاني ناشي از قاعدگي ، بالا گرفتن پاها است. دراز كشيدن و بالا گرفتن پاها نسبت به باقي قسمت‌هاي بدن مي‌تواند به تسكين عضله‌هاي رحم كمك كند. براي اين كار بهتر است كه در رخت‌خواب دراز بكشيد و پاها‌ي‌تان را روي چند بالش بگذاريد.

 

مصرف محصولات لبني

مواد غذايي سرشار از كلسيم مي‌توانند گرفتگي‌هاي عضلاني ناشي از قاعدگي در ناحيه شكم را تسكين بدهند. پس استفاده از شير، پنير و ماست را قبل از شروع دوره قاعدگي و درحين دوره بيشتر كنيد. اين كار هم عضله‌ها را ريلكس مي‌كند و هم شدت گرفتگي‌هاي عضلاني را كاهش مي‌دهد.

 

پوشيدن لباس‌هاي آزاد

پوشيدن لباس‌هاي تنگي كه فشار مضاعفي به ناحيه شكم وارد مي‌كنند، واقعا گرفتگي عضلاني را بدتر مي‌سازند. پس حداقل در دوران قاعدگي، از پوشيدن لباس‌هاي تنگ و چسبان مانند شلوارهاي جين خودداري كنيد.

 

پياده‌روي

ترفند ساده و مفيد ديگر براي تسكين گرفتگي‌هاي عضلاني ناشي از قاعدگي، پياده‌روي است. سه بار پياده‌روي در روز، سطح اندورفين را در بدن افزايش مي‌دهد و علاوه بر بهتر كردن خلق‌وخوي شما، درد ناشي از قاعدگي را هم كمتر مي‌كند.

 

ورزش دراز-نشست

بسياري از ورزش‌ها براي دوران قاعدگي مفيد هستند، اما ورزش دراز-نشست به‌طور خاص مي‌تواند اثربخشي بيشتري در راستاي كاهش دردهاي ناشي از قاعدگي داشته باشد. دراز-نشست به تسكين درد كمك مي‌كند، اما عضله‌هاي شكمي را هم كش مي‌آورد. اين حالت كش‌آمدگي و انبساط، تمركز ذهن را از گرفتگي‌هاي عضلاني ناشي از قاعدگي در ناحيه شكم دور مي‌كند.

 

گرم‌سازي بدن

گرم كردن بدن، خصوصا در ناحيه‌هاي شكم و قسمت پاييني كمر، يكي از بهترين ترفندها براي ريلكس كردن عضله‌ها است. شما مي‌توانيد از پدهاي حرارتي، بطري‌هاي آب گرم يا حتي حمام داغ و طولاني براي اين كار قاعدگي استفاده كنيد.


ادامه مطلب
امتیاز:
بازدید:
[ ۱۸ دى ۱۳۹۶ ] [ ۱۰:۴۸:۱۵ ] [ سلامت ] [ نظرات (0) ]

وارفارين ، يك داروي ضدانعقاد است كه كار آن پيشگيري از لخته شدن خون است. گاهي به اين دارو، رقيق كننده خون گفته مي‌شود. البته اين نام گمراه كننده است، زيرا وارفارين خون را رقيق نمي‌كند، لخته‌هايي را هم كه قبلا تشكيل شده‌اند، حل نمي‌كند. بلكه فرايند لخته شدن خون را كند مي‌كند. به عبارتي ديگر، وارفارين كمك مي‌كند كه خون شما راحت‌تر در بدن گردش كند و لخته نشود. 

 

وارفارين از طريق مهار فعاليت ويتامين k، فاكتورهاي انعقادي را كه براي فعاليت خود نياز به ويتامين K دارند، مهار مي‌كند. اين اتفاق در فرايندهاي بعدي باعث كاهش سطح مواد لازم براي نگهداري رشته‌هاي فيبرين مي‌شود. اين اتفاق‌ها باعث كاهش احتمال تشكيل لخته مي‌شود. 

 

افرادي كه تحت درمان با وارفارين قرار دارند در صورت نياز به مصرف داروهايي چون جينسنگ و جينكوبيلوبا حتماً بايد با پزشك معالج خود مشورت نمايند. زيرا جينكو داراي فعاليت ضد لخته‌اي مي‌باشد و باعث افزايش اثر دارو و احتمال خونريزي مي‌گردد و جينسنگ باعث كاهش اثر ضد لخته‌اي وارفارين مي‌گردد. همچنين كوآنزيم Q10 از نظر ساختماني شبيه به ويتامين K مي‌باشد و ممكن است بر لخته شدن خون اثر بگذارد. مصرف اين دارو همراه با وارفارين بايد تحت نظر پزشك انجام گيرد. 

 

مصرف وارفارين بايد به صورت يك بار در روز انجام شود و بهتر است هميشه سر ساعت معيني (معمولاً عصرها) با معده خالي و با يك ليوان كامل آب مصرف شود. مصرف اين دارو بايد به صورت منظم و همراه با آزمايش مكرر و منظم خون باشد.

 

ويتامين K ويتاميني است كه به ايجاد لخته در خون و جلوگيري از خونريزي كمك مي‌كند، بنابراين داراي نقش متضادي با وارفارين مي‌باشد. در بيماراني كه وارفارين مصرف مي‌كنند دريافت زياد ويتامين K باعث كاهش اثر دارو مي‌گردد. بنابراين بايد اين بيماران در مورد مصرف اين منابع غذايي كاملاً هوشيار باشند. به همين دليل بسيار مهم است كه ميزان اين ويتامين در رژيم، ثابت باقي بماند تا كنترل ميزان دارو مشكل نباشد، يعني بايد از تغيير ناگهاني در ميزان دريافت منابع غذايي حاوي اين ويتامين جلوگيري نمود.

 

مصرف مقدار زياد ويتامين K در رژيم باعث غليظ شدن خون شده و نياز به وارفارين را زياد مي‌كند بر عكس مقدار كم اين ويتامين در غذا باعث رقيق شدن خون مي‌گردد و نياز به وارفارين را كم مي‌كند. بنابراين نه زياده‌روي در مصرف مواد غذايي حاوي ويتامين K صحيح مي‌باشد و نه عدم مصرف اين مواد به نفع بيمار مي‌باشد. مصرف مقادير زياد سبزيجات غني از ويتامين K در يك نوبت منجر به تغيير قابل ملاحظه‌اي در اثر وارفارين نمي‌گردد، ولي مصرف روزانه آن به مدت يك هفته به شكل مشخصي مقادير درماني مورد نياز را تغيير مي‌دهد.

 

مواد غذايي سرشار از ويتامين K شامل سبزيجات پخته شده مانند اسفناج و يا ساير سبزيجات پخته شده مانند سبزي خورش قورمه سبزي يا كرفس به ميزان نصف فنجان و يك فنجان جعفري خام مي‌باشد. مواد غذايي حاوي مقدار متوسط ويتامين K شامل يك فنجان سبزيجات خام مانند انواع سبزي خوردن و يك فنجان كاهو يا نصف فنجان مارچوبه و كلم بروكلي پخته شده وارفارين مي‌باشد.

 

مصرف 1 واحد منابع غذايي سرشار از ويتامين K در روز مانند نصف فنجان اسفناج پخته شده وارفارين  يا يك فنجان انواع سبزي خام و 3 واحد مواد غذايي داراي مقدار متوسط ويتامين K در روز منعي ندارد. 


ادامه مطلب
امتیاز:
بازدید:
برچسب: وارفارين،
موضوع: سلامت
[ ۱۷ دى ۱۳۹۶ ] [ ۱۰:۴۹:۱۸ ] [ سلامت ] [ نظرات (0) ]
[ ۱ ][ ۲ ][ ۳ ][ ۴ ][ ۵ ][ ۶ ][ ۷ ][ ۸ ][ ۹ ][ ۱۰ ][ ۱۱ ][ ۱۲ ][ ۱۳ ][ ۱۴ ][ ۱۵ ][ ۱۶ ]
.: Weblog Themes By sitearia :.

درباره وبلاگ

نويسندگان
نظرسنجی
لینک های تبادلی
فاقد لینک
تبادل لینک اتوماتیک
لینک :
خبرنامه
عضویت لغو عضویت
پيوندهای روزانه
لينكي ثبت نشده است
پنل کاربری
نام کاربری :
پسورد :
عضویت
نام کاربری :
پسورد :
تکرار پسورد:
ایمیل :
نام اصلی :
آمار
امروز : 10
دیروز : 27
افراد آنلاین : 1
همه : 8116
چت باکس
موضوعات وب
امکانات وب

اینستاگرامی ها

  دستگاه برش لیزر  /  تور نجف /  دوربین مداربسته بیسیمسئو کار حرفه ای  / تشک بادی /  رزرو هتل /  هتل اسپیناس پالاس / ثبت آگهی رایگان / دستگاه برش لیزر / خدمات نظافتی در مشهد / باربری / بسته بندی لوازم منزل / دانلود بازی اندروید , دانلود نرم افزار اندروید

» بهترین استیک تهران رو کجا داره؟ | استیک خوب کجا بخوریم؟
» معرفی بهترین جاذبه های گردشگری رایگان سنگاپور
» بهسازی بخشی تاریخی در کشور انجام می شود
» بهترین باغ رستوران تهران | خنکای دلچسب باغ رستوران های تهران
» عکس منتخب نشنال جئوگرافیک | حمام مقدس
» راهنمای جامع گردشگری به پوکت تایلند!
» آیا میدانستید ارزان ترین کشور دنیا برای زندگی کجاست؟
» سفر به شهر یاکوتسک | سفر به سردترین شهر جهان
» کمپینگ | راهکارهایی برای داشتن خواب راحت در کمپ
» عکس منتخب نشنال جئوگرافیک | گردن در برابر گردن
» فینال جام جهانی گردشگری در همگردی برگزار می شود
» عکس منتخب نشنال جئوگرافیک | جنگ رنگارنگ
» سفر به شهر هوشی مین در ویتنام به همراه Bente و per
» مضرات ضد آفتاب | بلای کرم ضد آفتاب شما بر سر محیط زیست
» چرا پلی تاریخی در آتش سوخت؟!
» عکس منتخب نشنال جئوگرافیک | مرز دریا
» سفر به فرژو و سن رافائل در ساحل شرقی فرانسه
» فرودگاه بین المللی حیدر علی اف | فرودگاه بین المللی آذربایجان
» عکس منتخب نشنال جئوگرافیک | خیابان بلوط
» رسم عجیب آویزان کردن مرده ها از صخره ها!
» راز اتاقک سبز راننده تاکسی های لندن!
» عکس منتخب نشنال جئوگرافیک | ماهیگیری صبحگاه
» نکاتی در خصوص کمپ زدنی ایده آل در دل طبیعت
» سفر به جزایر جیلی اندونزی | اطلاعات درباره جزایر زیبای جیلی
» افزایش ورود گردشگر خارجی به ایران
» عکس منتخب نشنال جئوگرافیک | غروب مه آلود
» معرفی هتل مجلل درویشی در مشهد | هتلی مجلل در دل مشهد
» خانه اپرا ارمنستان | شاهکار خانه اپرا ارمنستان
» معرفی برترین شهرهای دنیا با مسیرهای آبی
» پارک ملی تیمنا | راز پارک تیمنا فلسطین اشغالی
» عکس منتخب نشنال جئوگرافیک | ساحل عضله
» آتشکده نیاسر در کاشان و سرگذشت چهارطاقی ها!
» تعطیلات کریسمس دور از خانه | خاطرات کریسمس در سفر
» محور ساسانی و پرونده جهانی شدن
» عکس منتخب نشنال جئوگرافیک | ابدیت
» معرفی باغ شاهزاده کرمان | جلوه ی تاریخی و شکوه در ماهان
» نکات طبیعت گردی ایمن | چگونه در طبیعت گردی مراقب خودمان باشیم ؟
» عکس منتخب نشنال جئوگرافیک | بهار آمده!
» عکس منتخب نشنال جئوگرافیک | چهارنعل
» آشنایی با باغ جهان نمای شیراز| باغی زیبا به سبک ایرانی
» شناخت جاذبه هایی که ایران را بهشت گردشگری کرده است
» عکس منتخب نشنال جئوگرافیک | دریای طلایی ابرها
» بهترین سالاد سزار تهران رو کجا بخوریم؟
» خفن ترین برگرهای تهران | همبرگرهای خاص تهران
» تخریب طبیعت زیبای بام خوی
» عکس منتخب نشنال جئوگرافیک | غروب دژ
» عشق در سفر | آیا می توان عشق را در سفر پیدا کرد !؟
» مومیایی ایران باستان | عجایب یافت شده از ایران باستان
» عکس منتخب نشنال جئوگرافیک | آغاز طوفان
» یک راهنمایی ویژه برای معرفی بهترین اقامتگاه های خانگی در ژاپن