سلامت
سلامت

مي‌توان گفت كه پروتئين، مهم‌ترين ماده مغذي براي برنامه كاهش وزن است. به اين دليل كه بدن براي متابوليزه كردن پروتئين (در مقايسه با چربي يا كربوهيدرات‌ها) از كالري‌هاي بيشتري استفاده مي‌كند. همچنين، پروتئين كمك مي‌كند تا براي مدت طولاني‌تري احساس سيري كنيد. 

يكي از مطالعات در همين زمينه نشان مي‌دهد كه اگر زنان، پروتئين دريافتي را به ۱۵ تا ۳۰ درصد از كل كالري‌هاي دريافتي افزايش دهند، روزانه حدود ۴۴۱ كالري كمتر مصرف خواهند كرد. همچنين، آنان در اين شرايط مي‌توانند حدود ۵ كيلوگرم از وزن خودشان در عرض ۱۲ هفته كاهش بدهند. 

مطالعه ديگري حاكي از آن است كه افزايش پروتئين دريافتي به ۲۵ درصد از كل كالري‌هاي روزانه، شانس استفاده از خوراكي‌ها و هله‌هوله‌ها را در ساعات شب نصف مي‌كند و فكر كردن شديد به غذاها را حدود ۶۰ درصد كاهش مي‌دهد. محققان مي‌گويند كه دريافت پروتئين به اندازه كافي مي‌تواند به حفظ وزن جديد در درازمدت هم كمك كند. 

 

صبحانه پروتئيني كمك مي‌كند تا كمتر غذا بخوريد 

بسياري از مطالعات به بررسي اين موضوع پرداخته‌اند كه وجود پروتئين سالم در وعده صبحانه چطور مي‌تواند بر الگوهاي غذايي تاثير بگذارد. بعضي از آن‌ها نشان مي‌دهند كه صبحانه‌هاي سرشار از پروتئين، گرسنگي را كمتر مي‌كنند و باعث مي‌شوند كه افراد در باقي روز حدودا ۱۳۵ كالري كمتر دريافت كنند. 

درواقع، اسكن‌هاي MRI نشان مي‌دهند كه خوردن صبحانه سرشار از پروتئين، سيگنال‌هاي مخصوصي در مغز را كاهش مي‌دهند كه وظيفه كنترل تمايلات غذايي و رفتارهاي مبتني بر پاداش‌دهي به خود را بر عهده دارند. علاوه بر اين‌ها، پروتئين به ايجاد سيري پايدارتر و بهتر كمك مي‌كند، چون سيگنال‌هايي را در بدن فعال مي‌سازد كه اشتها را كاهش مي‌دهند و درنتيجه هوس‌هاي غذايي و تمايل به پُرخوري را كنترل مي‌كنند. 

 

صبحانه سرشار از پروتئين به كاهش وزن و كاهش چربي شكمي كمك مي‌كند 

صبحانه‌هاي سرشار از پروتئين مي‌توانند اشتها و هوس‌هاي غذايي را به‌خوبي كنترل كنند. همچنين، از همين طريق به كاهش چربي شكمي كمك مي‌رسانند. توجه داشته باشيد كه پروتئين غذايي داراي رابطه دوگانه‌اي با چربي شكمي است. يعني هرچه پروتئين‌هاي مصرفي شما مرغوب‌تر، سالم‌تر و باكيفيت‌تر باشند، چربي شكمي شما نيز كمتر خواهد شد؛ اما هرچه بيشتر از منابع ناسالم پروتئيني استفاده كنيد، چربي شكمي را هم افزايش خواهيد داد. 

يافته‌هاي علمي نشان مي‌دهند كه مصرف صبحانه پروتئيني و سالم مي‌تواند به‌طور قابل توجهي براي كاهش وزن مفيد و موثر باشد، خصوصا اگر شما داراي اضافه‌وزن زيادي باشيد و بخواهيد وزن خودتان را كم كنيد. 

 

پروتئين مي‌تواند متابوليسم را تقويت كند 

سرعت‌بخشي به متابوليسم، يكي از ترفندهايي است كه مي‌تواند به كاهش وزن كمك كند، چون ميزان كالري‌سوزي را افزايش مي‌دهد. خود بدن نيز اساسا از كالري‌هاي بيشتري براي متابوليزه كردن پروتئين نسبت به چربي‌ها و كربوهيدرات‌ها كمك مي‌گيرد. بنابراين، مصرف پروتئين سالم باعث مي‌شود كه ميزان كالري‌سوزي در بدن شما افزايش پيدا كند. 

اين نكته را هم نبايد از ياد برد كه رژيم غذايي صبحانه پروتئيني مي‌تواند به جلوگيري از تضعيف عضله‌ها در دوران كاهش وزن كمك كند و همچنين مانع از ضعيف شدن متابوليسم در اين دوران شود. پس، شما مي‌توانيد از منابع پروتئيني سالم براي حفظ عضله‌ها و متابوليسم مطلوب در دوران كاهش وزن كمك بگيريد. 


ادامه مطلب
امتیاز:
بازدید:
[ ۱۸ فروردين ۱۳۹۷ ] [ ۰۱:۲۸:۱۵ ] [ سلامت ] [ نظرات (0) ]

۱. بي‌حسي، پرش يا سوزش را تجربه مي‌كنيد

 

اين حالت‌هاي حسي مي‌توانند از دست‌ها يا پاها تا بازوها يا ساق پاها در نوسان باشند. البته متخصصان مي‌گويند كه درهم‌فشردگي عصب‌هاي حسي (عمدتا در وضعيت خواب) نسبتا شايع است و علائمي مانند بي‌حسي يا پرش مي‌توانند موقتي باشند. با اين‌حال، اگر اين حالت‌هاي حسي از بين نروند، شما بايد براي بررسي موضوع آسيب عصبي به پزشك مراجعه كنيد. 

 

۲. تكان دادن بخشي از بدن براي‌تان سخت يا ناممكن مي‌شود 

 

اگر موتور عصب‌ها آسيب ببيند، احتمال دارد كه مشكل ضعف يا حتي فلج‌شدگي را تجربه كنيد. اين علائم نيز مي‌توانند نشان‌دهنده يك مشكل اساسي در بدن باشند كه قطعا به مداخله فوري پزشكان نيازمند است. اگر هم با مشكل سكته مغزي مواجه شده باشيد، بايد هرچه سريع‌تر به اولين مركز مراقبت‌هاي پزشكي مراجعه كنيد. 

 

۳. با گسترش درد از كمر به پاها مواجه مي‌شويد

 

درد يا سوزش شديدي كه از كمر شروع شود و به پشت پاها گسترش پيدا كند، مي‌تواند نشان‌دهنده ابتلا به سياتيك باشد. اين مشكل وقتي به‌وجود مي‌آيد كه عصب سياتيك تحت فشار قرار مي‌گيرد يا آسيب مي‌بيند. اين دو حالت نيز مي‌توانند به‌واسطه فتق ديسك كمر يا بيماري‌هاي خاص مانند بيماري ديابت ايجاد شوند.

 

۴. بيشتر از حالت عادي در حركت با دست و پا دچار مشكل مي‌شويد 

 

آيا موقع راه رفتن به‌صورت ناگهاني ليز مي‌خوريد و بيش از حد به زمين مي‌افتيد؟ اگر آسيبي به عصب‌هاي مهمي وارد شود كه در ساختار حسي بدن نقش اساسي دارند، با مشكل عدم هماهنگي در بدن مواجه مي‌شويد و بدن‌تان نمي‌تواند موقعيت خودش را در مكان‌هاي مختلف به‌درستي تعيين كند. همين روند است كه باعث زمين خوردن يا ليز خوردن غيرعادي شما مي‌شود. به‌علاوه، اين حالت‌ها مي‌توانند نشان‌دهنده ابتلا به بعضي از بيماري‌هاي خاص مانند بيماري پاركينسون باشد. در اين بيماري، سلول‌هاي عصبي مغز صدمه مي‌بينند. 

 

۵. دائما بايد به توالت برويد

 

 آسيب عصبي مي‌توانند پيام‌هاي خطاي زيادي را به مثانه ارسال كنند. بنابراين در اين شرايط شما احساس مي‌كنيد كه بايد دائما براي دفع ادرار به توالت برويد. به‌علاوه، اگر زايمان طبيعي انجام داده باشيد يا به بيماري ديابت مبتلا باشيد، بيشتر در معرض خطر ابتلا به اين مشكلات قرار مي‌گيريد. 

 

۶. سردردهاي شديدي را تجربه مي‌كنيد كه مانند شوك الكتريكي هستند

 

احتمال دارد به مشكلي به نام نورالژي اكيپيتال (occipital neuralgia) مبتلا باشيد كه وقتي به‌وجود مي‌آيد كه عصب‌هاي درون گردن دچار آسيب شده باشند. در اين حالت احتمالا به مهاركننده‌هاي عصبي خاصي نياز داريد كه تزريقي هستند و موقتا انتقال سيگنال‌هاي درد را متوقف مي‌كنند. 

 

۷. خيلي كم يا خيلي زياد عرق مي‌كنيد

 

اين حالت‌ها مي‌توانند نشانه‌اي باشند مبني بر اين‌كه عصب‌هايي كه اطلاعات لازم را از مغز به غدد عرق منتقل مي‌كنند، دچار آسيب‌ديدگي شده‌اند. پزشك در اين موقعيت مي‌تواند آزمايش‌هايي را براي شما در نظر بگيرد كه وضعيت تعريق و سلامت قلب شما را بررسي كند. 

 

۸. بدون اين‌كه متوجه شويد، بدن‌تان آسيب مي‌بيند 

 

عصب‌هاي حسي بايد به مغز بگويند كه در چه موقعيت‌هاي با خطر و آسيب عصبي مواجه مي‌شود. پس اگر اين عصب‌ها نتوانند وظيفه خودشان را به‌درستي انجام بدهند، شما در معرض جراحت‌هاي مختلف قرار مي‌گيريد. اگر بدون اين‌كه خودتان متوجه شويد، دچار سوختگي يا بريدگي شديد،‌ يا اگر داغي يا تيزي وسايل را احساس نكرديد، حتما براي بررسي مساله نزد پزشك برويد. 


ادامه مطلب
امتیاز:
بازدید:
[ ۱۸ فروردين ۱۳۹۷ ] [ ۰۱:۲۷:۱۱ ] [ سلامت ] [ نظرات (0) ]

۱. چاي سبز 

 

مصرف چاي سبز به‌طور منظم، يكي از ترفندهايي است كه مي‌تواند از ابتلا به التهاب لثه(gingivitis) جلوگيري كند. اين بيماري لثه با قرمز شدن، تورم و التهاب همراه با تحريك‌پذيري شناخته مي‌شود. يكي از مطالعات Journal of Periodontology نشان مي‌دهد افرادي كه روزانه فقط يك فنجان چاي سبز مي‌نوشند، سه مورد از شاخص‌هاي ابتلا به بيماري‌هاي پريودنتال را كاهش مي‌دهند. چاي سبز سرشار از آنتي‌اكسيدان‌هايي است كه التهاب را در بدن كمتر مي‌كنند. محققان گمان مي‌كنند كه اين مولكول‌هاي قوي،‌ واكنش التهابي بدن براي مقابله با باكتري‌هاي درون دهان را تقويت مي‌كنند. 

 

۲. هيدروژن پراكسيد (آب اكسيژنه) 

استفاده از هيدروژن پراكسيد به‌عنوان دهان‌شويه مي‌تواند براي نابودي باكتري‌هاي درون دهان مفيد باشد، درحالي كه عدم مقابله با اين باكتري‌ها مي‌تواند به بيماري‌هاي لثه منجر شود. هيدروژن پراكسيد، هم ضدعفوني‌كننده است و هم ضدباكتري. فقط توجه داشته باشيد كه نبايد هيدروژن پراكسيد را قورت بدهيد. البته قورت دادن مقدار كمي از هيدروژن پراكسيد به‌صورت ناخودآگاه مشكلي ايجاد نمي‌كند، اما اگر ميزان زيادي از آن وارد معده شود، مي‌تواند براي سلامتي‌تان خطرناك باشد. 

 

۳. خمير زردچوبه 

زردچوبه، ادويه مهمي است كه در زمينه‌هاي مختلف كاربرد دارد و بيش از همه به‌واسطه اين ويژگي‌هايش شناخته مي‌شود: ضدالتهاب، آنتي‌اكسيدان و ضدميكروب. به‌علاوه، محققان دانشگاه پنجاب هند در مطالعات اخيرشان متوجه شده‌اند كه قرار دادن خمير زردچوبه به‌عنوان ضماد روي لثه‌ها و دندان‌ها، مشكل التهاب لثه را تسكين مي‌دهد. براي تهيه اين خمير بايد اين تركيبات را با هم مخلوط كنيد: يك قاشق چاي‌خوري زردچوبه، نصف قاشق چاي‌خوري نمك، نصف قاشق چاي‌خوري عصاره خردل. 

 

۴. آب‌نمك 

يكي از مطالعات PLoS One نشان مي‌دهد كه شست‌وشو دادن دهان با استفاده از آب‌نمك مي‌تواند وضعيت التهاب لثه به‌واسطه بيماري التهاب لثه را بهتر كند. آب‌نمك، نوعي ضدعفوني‌كننده طبيعي محسوب مي‌شود كه توانايي از بين بردن باكتري‌هاي بيماري‌زا را دارد. البته نبايد از آب‌نمك به‌صورت روزانه استفاده كنيد، چون خطر آسيب‌ديدگي دندان‌ها در اين شرايط بالا مي‌رود. 

 

۵. جوش شيرين 

مسواك زدن با استفاده از خمير جوش شيرين و آب، يكي از ترفندهاي خانگي براي مقابله با مشكل التهاب لثه است. اين كار مي‌تواند به خنثي‌سازي اسيدهاي موجود در دهان كمك كند و درنتيجه از به‌وجود آمدن بيماري التهاب لثه نيز جلوگيري به عمل بياورد. 

 

۶. روغن نارگيل 

بعضي از محققان مي‌گويند كه شست‌وشو دادن دهان با استفاده از روغن نارگيل يا روغن‌هاي گياهي ديگر، سلامت دندان‌ها و لثه‌ها را در بعضي از افراد تقويت مي‌كند. با اين‌حال، برخي از محققان هم تاكيد مي‌كنند كه از نظر علمي چنين تاثيري تا كنون به اثبات نرسيده است. 

 

۷. مريم‌گلي 

قرقره كردن و شست‌وشو دادن دهان با استفاده از مريم‌گلي، يكي از شيوه‌هاي خانگي براي تسكين التهاب لثه است. محققان دانشگاه وين در اتريش هم به اين نتيجه رسيده‌اند كه مريم‌گلي داراي خواص ضدالتهابي است و از اين نظر واقعا مي‌تواند موثر باشد. مطالعات ديگري هم نشان مي‌دهند كه مريم‌گلي، ميزان باكتري‌هايي كه باعث شكل‌گيري پلاك‌هاي مخرب در دندان‌ها مي‌شوند را به‌طور قابل توجهي كاهش مي‌دهند. براي استفاده از اين محلول بايد ۲ قاشق غذاخوري از مريم‌گلي تازه يا يك قاشق چاي‌خوري از مريم‌گلي خشك‌شده را با يك تا دو فنجان آب جوش مخلوط كنيد و اجازه بدهيد كه حدود ۱۰ دقيقه بجوشد. بعد بايد منتظر بمانيد تا اين محلول خنك شود و از آن براي شست‌وشو دادن دهان كمك بگيريد. 


ادامه مطلب
امتیاز:
بازدید:
[ ۱۸ فروردين ۱۳۹۷ ] [ ۰۱:۲۶:۱۲ ] [ سلامت ] [ نظرات (0) ]

يكي از مطالعات اخير نشان مي‌دهد كار كردن در شيفت‌هاي شبانه چرخشي مي‌تواند شديدا براي سطح قند خون در بدن مضر باشد. گزارشي از اين مطالعه در Diabetes Care منتشر شده است. 

محققان در اين مطالعه، اطلاعات مربوط به بيش از ۲۷۰ هزار نفر از مردم بريتانيا را مورد بررسي قرار دادند و به اين نتيجه رسيدند كه اگر افراد در ساعات كاري نامنظم يا شيفت‌هاي شبانه چرخشي كار كنند، شانس ابتلا به بيماري ديابت نوع ۲ را ۴۴ درصد نسبت به حالت عادي افزايش مي‌دهند. 

دكتر سلين وتر (از مسئولان اين مطالعه) مي‌گويد: شغل‌هاي شيفتي، خصوصا شيفت‌هاي شبانه، ريتم بيولوژيك و همچنين ريتم طبيعي اجتماعي را در انسان‌ها مختل مي‌كند و حتي به ريتم خواب هم صدمه مي‌زند. مجموعه اين اختلال‌ها، خطر ابتلا به اختلال‌هاي متابوليك، از جمله ابتلا به بيماري ديابت نوع ۲، را افزايش مي‌دهند. 

يافته‌هاي اين مطالعه نشان مي‌دهند كه هرچه افراد بيشتر در شيفت‌هاي شبانه نامنظم و چرخشي كار كنند، خطر ابتلا به بيماري ديابت نوع ۲ را بالاتر مي‌برند. براي مثال، كار شبانه به اندازه ۳ نوبت در ماه با افزايش خطر ۲۴ درصدي ابتلا به ديابت نوع ۲ همراه مي‌شود، درحالي كه اگر اين ميزان به بيشتر از ۸ نوبت در ماه برسد، خطر ابتلا به ديابت نوع ۲ نيز از ۳۶ درصد مي‌گذرد. 

دكتر وتر مي‌گويد: «مطالعه ما، يكي از اولين مواردي است كه رابطه دوز-واكنش را نشان مي‌دهد؛ يعني به ما مي‌گويد كه هرچه افراد بيشتر در شيفت شبانه كار كنند، احتمال ابتلا به بيماري ديابت نوع ۲ را هم بالاتر مي‌برند». با اين‌حال، كار كردن به‌صورت دائمي در شيفت شب با افزايش خطر ابتلا به بيماري ديابت مرتبط نيست. محققان مي‌گويند كه چنين افرادي مي‌توانند خودشان را با برنامه شبانه سازگار كنند. در ضمن، افرادي كه ذاتا به بيداري در ساعات شب تمايل دارند، راحت‌تر چنين سازگاري‌اي را تجربه خواهند كرد. 

به توصيه متخصصان، افرادي كه نمي‌توانند از كارهاي شبانه خودداري كنند، مي‌توانند خطرات احتمالي براي سلامتي خودشان را از اين راه‌ها كاهش بدهند: رژيم غذايي سالم، مراقبت از وزن، ورزش منظم و خواب كافي در ساعات استراحت. 

لازم به ذكر است كه اين يافته‌ها نمي‌توانند رابطه علت و معلولي مستقيمي را بين كار شيفتي و ابتلا به بيماري ديابت نوع ۲ اثبات كنند. با اين‌حال، مطالعات اخير نيز نشان داده‌اند كه كار شيفتي با احتمال مبتلا شدن به بيماري‌هاي قلبي، بيماري ديابت و همچنين سرطان مرتبط است. 


ادامه مطلب
امتیاز:
بازدید:
[ ۱۵ فروردين ۱۳۹۷ ] [ ۰۲:۰۳:۴۳ ] [ سلامت ] [ نظرات (0) ]

1.كاندوم‌ها نمي‌توانند كاملا از شما در مقابل ابتلا به HPV محافظت كنند 

درحالي كه كاندوم‌ها مي‌توانند خطر ابتلا به HPV يا زگيل تناسلي را كاهش بدهند، اما واقعيت اين است كه نمي‌توانند اين خطر را به‌طور كلي از بين ببرند. درواقع، اين ويروس مي‌تواند در پوست بيضه مردان و ديگر قسمت‌هاي مودار اندام تناسلي به حيات خودش ادامه بدهد. بنابراين، هر گونه رابطه جنسي كه با تماس پوست به پوست در ناحيه تناسلي همراه باشد، مي‌تواند HPV را به فرد ديگري منتقل كند. به همين دليل است كه متخصصان به بزرگسالان توصيه مي‌كنند كه حتما واكسن HPV را دريافت كنند و اين مساله را جدي بگيرند. 

 

2. اگر نتيجه پاپ‌اسمير شما غيرعادي باشد، خطر مبتلا شدن‌تان به سرطان‌هاي ناشي از HPV بيشتر مي‌شود 

امروزه بسياري از افراد مي‌دانند كه HPV با ابتلا به سرطان دهانه رحم مرتبط است، اما اين ويروس مي‌تواند با ابتلا به انواع ديگري از سرطان‌ها مانند سرطان‌هاي مربوط به گردن و ناحيه سر ‌و همچنين سرطان‌هاي واژن، مقعد و آلت مردانه همراه شود. يافته‌هاي علمي نشان مي‌دهند زناني كه مبتلا به سرطان دهانه رحم يا تغييرات پيش‌سرطاني در دهانه رحم هستند، بيش از ديگران با خطر ابتلا به سرطان‌هاي ناشي از HPV در قسمت‌هاي مختلف بدن روبه‌رو مي‌شوند. 

ميزان ابتلا به سرطان‌هاي ناشي از HPV يا زگيل تناسلي هنوز بسيار كم است، اما آمارها نشان مي‌دهند كه اين ميزان روبه‌افزايش حركت مي‌كند. درحال حاضر، هيچ راهنماي خاصي براي غربالگري سرطان‌هاي ناشي از HPV (به غير از سرطان دهانه رحم) وجود ندارد، اما محققان درحال بررسي اين مساله هستند كه چگونه افراد در معرض خطر را شناسايي كنند تا در ادامه بتوانند درمان زودهنگام را براي آنان انجام بدهند. 

 

۳. سيگار كشيدن، خطر ابتلا به سرطان‌هاي ناشي از HPV را افزايش مي‌دهد 

متخصصان در سال‌هاي اخير به اين نتيجه رسيده‌اند كه سيگار كشيدن، سيستم ايمني بدن را ضعيف مي‌كند و درنتيجه شرايطي را فراهم مي‌سازد كه HPV در بدن شديدا رشد كند. بنابراين، اگر مي‌خواهيد از تبديل شدن HPV نهفته در بدن به وضعيت پيش‌سرطاني يا رشد سرطاني جلوگيري كنيد، بايد عادت سيگار كشيدن را واقعا كنار بگذاريد. 

 

۴. واكسن HPV فقط براي زنان نيست 

واكسن HPV يا زگيل تناسلي تقريبا ۱۰۰ درصد از زنان در مقابل ابتلا به سرطان‌هاي دهانه رحم كه به‌واسطه انواع HPV ۱۶ و ۱۸ ايجاد مي‌شوند، محافظت مي‌كند. با اين‌حال، همين واكسن داراي فوايد مستقيم و واضحي هم براي سلامت مردان است كه از ميان آن‌ها مي‌توان به پيشگيري از ايجاد زگيل تناسلي اشاره كرد. 

با اين‌كه مطالعات تكميلي در اين زمينه‌ها هنوز به پايان نرسيده‌اند، اما محققان باور دارند كه انجام دادن واكسيناسيون HPV براي پسران نيز درنهايت شانس ابتلا به سرطان‌هاي مربوط به ناحيه گردن و سر و همچين انواع ديگري از سرطان‌ها را كاهش مي‌دهد. 

بعضي از متخصصان توصيه مي‌كنند كه واكسن HPV براي همه پسران و دختران در سن ۱۱ يا ۱۲ سالگي تزريق شود، اما مي‌توان واكسيناسيون HPV را در سن ۹ سالگي هم انجام داد. در ضمن، اگر فردي در سنين ذكرشده واكسن HPV را دريافت نكرده باشد، همچنان در سنين بالاتر مي‌تواند براي دريافت آن اقدام كند. 

 

۵. پس از واكسن HPV همچنان به پاپ‌اسمير نياز داريد 

واكسن HPV از شما در مقابل همه انواع پُرخطر HPV محافظت نمي‌كند. همچنين، اگر پيش از دريافت واكسن به HPV مبتلا باشد، اين واكسيناسيون نمي‌تواند مشكل شما را حل كند. بنابراين، همه زناني كه واكسن HPV را دريافت مي‌كنند، همچنان بايد پاپ‌اسمير را طبق روال قبلي جدي بگيرند. 

 

۶. واكسن HPV، اين مشكل را درمان نمي‌كند 

شايد اين نكته واضح باشد، اما بهتر است كه باز هم تكرارش كنيم: واكسن HPV فقط براي پشگيري است. پس اين واكسن با ويروس مورد نظر در افراد مبتلا به زگيل تناسلي مبارزه نمي‌كند. به همين دليل هم محققان مي‌گويند كه افراد مختلف بايد در دهه ۲۰ سالگي يا زودتر از آن، واكسن HPV را دريافت كنند. توجه داشته باشيد كه هيج درمان خاصي براي HPV وجود ندارد، اما اين بيماري مي‌تواند خودبه‌خود هم از بين برود. 


ادامه مطلب
امتیاز:
بازدید:
[ ۱۵ فروردين ۱۳۹۷ ] [ ۰۲:۰۲:۴۹ ] [ سلامت ] [ نظرات (0) ]
استفاده از لوبريكانت مي‌تواند مانع از درد شود
اگر رابطه جنسي اغلب براي شما دردناك يا آزاردهنده است، استفاده از لوبريكانت يا روان‌كننده مي‌تواند اين وضعيت را تغيير بدهد و كاري كند كه بيشتر از رابطه خودتان لذت ببريد. دليلش اين است كه لوبريكانت‌ها عمدتا حاوي ليدوكائين و بنزوكائين هستند كه تركيبات بي‌حس‌كننده محسوب مي‌شوند و درنتيجه به كاهش درد كمك مي‌كنند.
 
البته با توجه به اين‌كه چنين تركيباتي مي‌توانند پوست را بي‌حس كنند و احساس درد در قسمت پاييني بدن را كاهش بدهند، بايد به ميزان توصيه‌شده مصرف شوند. به‌علاوه، اگر رابطه جنسي شما با استفاده از لوبريكانت همچنان با درد همراه باشد، مجاز به افزايش دوز مصرفي نيستيد و بايد اين رابطه را سريعا متوقف كنيد. درواقع، درد در اين وضعيت مي‌تواند نشانه‌اي مبني بر ايجاد پارگي باشد.
 
لوبريكانت‌هاي حاوي تركيبات قندي مي‌توانند تحريك‌كننده باشند
بعضي از تركيبات موجود در لوبريكانت‌ها مي‌توانند براي زنان مضر باشند. به‌عنوان مثال، گليسيرين كه از مشتقات قند است، مي‌تواند شانس ابتلا به عفونت‌هاي مخمر را در زناني كه مستعد ابتلا به اين بيماري‌ها هستند، افزايش بدهد. لوبريكانت‌هاي معطر نيز معمولا حاوي ديگر انواع تركيبات قندي هستند كه باز هم براي بعضي از زنان مانند عامل تحريك‌كننده عمل مي‌كنند. بنابراين، براي اين‌كه با مشكلات نام‌برده مواجه نشويد، بايد از لوبريكانت‌هاي بدون گليسيرين و بدون تركيبات قندي ديگر استفاده كنيد.
 
بعضي از لوبريكانت‌ها مي‌توانند به لقاح كمك كنند
درحالي كه بعضي از لوبريكانت مي‌توانند براي اسپرم مضر باشند، اما بعضي از اين محصولات نيز طوري طراحي شده‌اند كه توانايي اثرگذاري اسپرم‌ها بر تخمك‌ها و بارور كردن آن‌ها را افزايش مي‌دهند. به‌گفته متخصصان، اين لوبريكانت‌ها جزو معدود محصولاتي هستند كه در مطالعات باليني هم موفق ارزيابي شده‌اند و براي شكل‌گيري لقاح خطري ندارند. متخصصان مي‌گويند كه اين لوبريكانت‌ها، pH مخاطي دهانه رحم و غلظت آن را شبيه‌سازي مي‌كنند و حتي آنتي‌اكسيدان‌هايي دارند كه مي‌توانند براي اسپرم مفيد باشند.
 
لوبريكانت‌ها بايد قبل از استفاده، تست شوند
بعضي از لوبريكانت‌ها حاوي تركيباتي شبيه به منتول هستند كه احساس گرما يا سوزش به‌وجود مي‌آورند. اين محصولات مي‌توانند براي بعضي از زنان شديدا آزاردهنده و تحريك‌كننده باشند. به همين دليل است كه متخصصان مي‌گويند هميشه قبل از استفاده از لوبريكانت‌ها در رابطه جنسي، اين محصولات را براي كسب اطمينان تست كنيد. درواقع، شما بايد قبل از رابطه جنسي، مقداري از لوبريكانت مورد نظر را امتحان كنيد و اگر با مشكل سوزش، التهاب يا هر حالت آزاردهنده ديگر مواجه شديد، استفاده از آن محصول را ادامه ندهيد.
 
توصيه بعضي از متخصصان اين است كه براي اولين بار، چندين لوبريكانت كه داراي تركيبات و بافت متفاوت هستند را خريداري كنيد تا از طريق تست كردن متوجه شويد كه دقيقا كدام محصول با شرايط شما و همسرتان سازگارتر است.
 
استفاده از لوبريكانت كاملا عادي است
اگر نسبت به استفاده از‌ لوبريكانت درحين رابطه جنسي نگراني داريد، بايد به شما بگوييم كه نگراني شما بي‌مورد است. به‌گفته متخصصان، هر فردي ممكن است كه در دوره خاصي از زندگي‌اش به لوبريكانت‌ها نياز پيدا كند. بنابراين، نبايد نگاه منفي نسبت به لوبريكانت‌ها داشته باشيد و همچنين بايد تمركزتان را به لذت بردن از رابطه خودتان معطوف كنيد.

ادامه مطلب
امتیاز:
بازدید:
[ ۱۵ فروردين ۱۳۹۷ ] [ ۰۲:۰۲:۰۱ ] [ سلامت ] [ نظرات (0) ]

سوختگي نوعي جراحت پوستي است كه در اثر عوامل مختلفي از جمله آتش و حرارت، برق، تشعشعات، مواد شيميايي اصطكاك و غيره ايجاد مي‌شود. به‌طور كلي سوختگي روي سلامت پوست شما تاثير مي‌گذارد و حتي در مواردي به استخوان و عضلات شما هم آسيب جدي مي‌رساند. بسته به شدت سوختگي درمان‌هاي مختلفي براي كاهش درد و جراحات ناشي از آن وجود دارد. براي مثال براي سوختگي‌هاي سطحي درمان‌هاي ساده خانگي وجود دارد كه به راحتي در منزل قابل انجام هستند و به خوبي سلامت پوست شما را بهبود مي‌بخشند. در ادامه مطلب امروز با چند درمان موثر خانگي آشنا خواهيد شد كه در مواقع ضروري بسيار كارآمد هستند. 

 

۱- سفيده تخم‌مرغ

 

اولين درمان سوختگي كه امروز با آن آشنا مي‌شويد استفاده از سفيده‌ تخم‌مرغ براي سوختگي مخصوصا در ناحيه انگشتان دست يا پا است. كمك گرفتن از اين ماده طبيعي در ضمن سادگي بسيار موثر خواهد بود. ابتدا محل سوختگي را زير آب بگيريد تا از شدت سوزش و حرارت كاسته شود. سفيده‌ يك عدد تخم‌مرغ را در يك كاسه با اندازه مناسب بريزيد و انگشتان خود را در آن قرار دهيد. اگر ساير قسمت‌هاي بدن‌تان دچار سوختگي شده است مي‌توانيد سفيده تخم‌مرغ را روي گاز مخصوص پانسمان بريزيد و ۴ مرتبه در روز روي محل سوختگي قرار دهيد. مطمئن باشيد با استفاده از اين درمان تورم و التهاب ناشي از سوختگي خيلي سريع كاهش مي‌يابد. 

 

۲- پياز

 

يك پياز بزرگ را از وسط به دو قسمت كنيد و آن را در خرد‌كن يا مخلوط‌كن بريزيد تا كاملا له شود و آب يا عصاره آن خارج شود. دقت داشته باشيد بايد به محض برش پياز از آن استفاده كنيد چون اگر زياد در هواي آزاد قرار بگيرد تاثير آن در التيام جراحت سوختگي و پيشگيري از ايجاد تاول كاهش مي‌يابد. براي تاثير مثبت اين شيوه درماني بايد روزانه چند نوبت از آن استفاده كنيد تا تاثير سريع و لازم را داشته باشد. 

 

۳- زرد‌چوبه

 

يكي از موثر‌ترين درمان سوختگي كه نبايد فراموش كنيد استفاده از زرد‌چوبه است. براي استفاده از زرد‌چوبه كافي است تا مقداري پودر زرد‌چوبه را در كمي روغن كنجد يا روغن بادام زميني بپزيد و صبر كنيد تا خنك شود و آن را در يك ظرف مناسب بريزيد و در موارد مورد نياز از آن استفاده كنيد. اگر دچار سوختگي شده‌ايد، يك تكه پنبه كوچك را به اين تركيب آغشته كنيد و روي محل زخم بماليد. پس از مدت زمان كمي درد به مقدار زيادي كاهش مي‌يابد و به مرور زمان اثر زخم هم از روي پوست از بين مي‌رود. 

 

۴- خمير دندان نعنايي

 

زماني كه دچار سوختگي سطحي مي‌شويد استفاده از خمير دندان به خصوص نوع نعنايي آن در كاهش درد بسيار موثر است. خوب است بدانيد، نعناع باعث خنك شدن سريع محل سوختگي مي‌شود. ابتدا محل سوختگي را زير آب سرد بگيريد و بعد با استفاده از يك حوله يا دستمال كاغذي آن را كاملا خشك كنيد روي تمام سطح پوست آسيب ديده را با يك لايه غليظ خمير دندان بپوشانيد.

 

۵- چاي كيسه‌اي

 

اگر به موقع و به‌طور صحيح به سوختگي رسيدگي نكنيد درمان سوختگي سخت‌تر مي‌شود و حتي در مواردي جاي زخم باقي مي‌ماند. براي كاهش اثرات ناخوشايند ناشي از سوختگي در منزل مي‌توانيد از چاي كيسه‌اي استفاده كنيد. چاي كيسه‌اي حاوي اسيد تانيك است كه براي كاهش درد سوختگي‌هاي سطحي و خنك كردن پوست گزينه بسيار مناسبي است. 

 

۶- عسل

 

مصرف عسل تنها براي سلامتي ما مفيد نيست و خواص گوناگون ديگري هم دارد. اين ماده طبيعي خاصيت ضد‌عفوني‌كننده دارد و براي ترميم سريع پوست يك داروي معجزه‌گر درمان سوختگي محسوب مي‌شود. براي استفاده از عسل مي‌توانيد آن را به‌طور مستقيم روي محل سوختگي بماليد و يا آن را به گاز مخصوص پانسمان آغشته كنيد و روي محل سوختگي قرار دهيد. 

نكته: توجه داشته باشيد در سوختگي‌هاي شديد، بايد خيلي سريع به پزشك مراجعه كنيد تا با انجام درمان قوي‌تر اثرات ناشي از سوختگي كاهش و بهبود يابد.


ادامه مطلب
امتیاز:
بازدید:
[ ۲۳ اسفند ۱۳۹۶ ] [ ۱۱:۲۳:۲۸ ] [ سلامت ] [ نظرات (0) ]

۱. حس بويايي و چشايي شما بهتر مي‌شوند 

 

نيكوتين نه‌تنها سركوب‌كننده اشتها است، بلكه خود سيگار كشيدن اجازه نمي‌دهد كه شما به‌طور كامل از عطرها و طعم‌هاي مواد غذايي لذت ببريد. با اين‌ حال، وقتي كه شما عادت سيگار كشيدن را ترك كنيد، حس چشايي و بويايي‌تان هم تغيير مي‌كند و رو به بهبودي مي‌رود. 

به‌گفته متخصصان، حس چشايي عميقا با قابليت تشخيص دادن ترك سيگار عطرهاي مختلف ارتباط دارد. از طرف ديگر، زبان انسان نيز فقط قادر است پنج طعم اصلي و پايه را تشخيص بدهد. بنابراين، هرچه عطرها و بوهاي غذا پيچيده‌تر مي‌شوند،‌ بيشتر از طريق بويايي درك مي‌گردند. با اين‌ حال، دود سيگار به پوشش داخلي بيني و جوانه‌هاي چشايي در دهان آسيب مي‌رساند و درنتيجه قابليت دريافت طعم‌ها و عطرهاي پيچيده‌تر را ناممكن مي‌كند. 

البته خبر خوب اين است كه وقتي سيگار كشيدن را ترك مي‌كنيد، قواي چشايي و بويايي هم سريعا بهبود مي‌يابند. پس يكي از اولين حالت‌هايي كه بلافاصله پس از ترك سيگار احساس خواهيد كرد،‌ همين دريافت بهتر طعم‌ها و عطرها است. 

 

۲. احساس مي‌كنيد كه انرژي بيشتري داريد 

 

اگر بيشتر اوقات احساس خستگي مي‌كنيد، مشخص كردن علت دقيق اين حالت مي‌تواند كار سختي باشد. با اين‌حال، سيگار كشيدن مي‌تواند احساس خستگي را در بسياري از افراد بيشتر كند، درحالي كه ترك سيگار نيز سطح انرژي را در بدن افزايش مي‌دهد. 

متخصصان مي‌گويند افرادي كه به سيگار كشيدن عادت مي‌كنند، معمولا متوجه نمي‌شوند كه اين عادت چطور قابليت بدن براي استفاده از انرژي را تحليل مي‌برد و ضعيف مي‌كند. به‌علاوه، سيگار كشيدن با كاهش ظرفيت ريه‌ها براي اضافه كردن اكسيژن به خون همراه است و همچنين قابليت ريه‌ها براي دفع كردن گازهاي زائد دي‌اكسيد كربن را مختل مي‌كند. 

توجه داشته باشيد كه دود سيگار حاوي مونوكسيد كربن است كه قابليت سلول‌هاي خوني قرمز براي انتقال اكسيژن به قسمت‌هاي مختلف بدن را مختل مي‌كند. اين در حالي است كه اكسيژن‌رساني صحيح براي سوختن گلوكز ضرورت دارد و مغز و عضله‌ها به‌طور خاص شديدا به گلوكز به‌عنوان سوخت اصلي نيازمند هستند. 

سيگار كشيدن نه‌تنها اكسيژن‌رساني را ضعيف مي‌كند، بلكه وارد شدن گلوكز به بافت‌هاي مهم را سخت‌تر مي‌سازد. بنابراين، وقتي كه اكسيژن و گلوكز به‌درستي به بدن نرسد، تعجبي ندارد كه افراد سيگاري با كمبود انرژي مواجه شوند. البته اگر سيگار را ترك كنيد،‌ در عرض چند هفته متوجه مي‌شويد كه سطح انرژي در بدن‌تان رو به بهبودي مي‌رود. 

 

۳. كيفيت پوست‌، ناخن و موهاي‌تان بهتر مي‌شود 

 

ما فقط درباره آسيب‌ديدگي موها و ناخن‌ها صحبت نمي‌كنيم، چون سيگار كشيدن مي‌تواند شديدا شانس شكل‌گيري خطوط ريز را روي پوست صورت افزايش بدهد. دليلش اين است كه تركيبات شيميايي موجود در دود سيگار، به لايه‌هاي ظريف و حساس درون پوست آسيب مي‌رسانند و همچنين گردش خون را در لايه‌هاي عميق‌تر پوست ضعيف مي‌كنند. 

با توجه به همين نكات، ترك سيگار مي‌تواند اكسيژن‌رساني به پوست را بيشتر كند و درنتيجه به روشن‌تر شدن پوست كمك برساند. پس اگر سيكار مي‌كشيد، به‌ جاي اين‌كه براي خريد محصولات ضدپيري هزينه كنيد، ابتدا سيگار كشيدن را كنار بگذاريد. 


ادامه مطلب
امتیاز:
بازدید:
[ ۲۳ اسفند ۱۳۹۶ ] [ ۱۱:۲۲:۵۲ ] [ سلامت ] [ نظرات (0) ]

كينوا ، يكي از خوراكي‌هايي است كه در سال‌هاي اخير محبوبيت روبه‌رشدي داشته است و رفته‌رفته به نقاط مختلف جهان راه پيدا كرده است. با اين‌ حال، بسياري از افراد هنوز هم سوال‌هاي زيادي درباره كينوا دارند. يكي از مهم‌ترين سوال‌هاي رايج درباره كينوا اين است: آيا كينوا مانند برنج و نان حاوي كربوهيدرات زيادي است؟ 

بررسي‌هاي محققان نشان مي‌دهد كه هر نصف فنجان از كينوا حدودا ۲۰ گرم كربوهيدرات به بدن مي‌رساند. اگر بخواهيم وضعيت كينوا را از نظر كربوهيدرات مقايسه كنيم، بايد گوييم كه هر نصف فنجان از برنج قهوه‌اي حاوي ۲۲ گرم كربوهيدرات و هر دو تكه از نان گندم كامل حاوي ۲۴ گرم كربوهيدرات است. 

با اين‌ حال، اگرچه كينوا جزو منابع كربوهيدراتي محسوب مي‌شود، اما ضرورتي ندارد كه آن را از رژيم غذايي كم‌كربوهيدرات حذف كنيد. 

به‌گفته متخصصان، كينوا يكي از بهترين مواد غذايي براي اضافه شدن به رژيم غذايي است چون منبع خوبي براي دريافت فيبر محسوب مي‌شود. وقتي كه افراد تصميم مي‌گيرند براساس رژيم كم‌كربوهيدرات تغذيه كنند، پزشكان معمولا نگران اين موضوع مي‌شوند كه آنان كربوهيدرات‌هاي سالم مانند غلات سبوس‌دار، سبزي‌هاي نشاسته‌اي، لوبيا و عدس را هم كنار بگذارند. 

به‌عبارت ديگر، قبل از اين‌كه مواد غذايي را به‌علت ميزان كربوهيدرات‌شان كنار بگذاريد، به اين موضوع توجه كنيد كه دقيقا كدام مواد مغذي در منبع مورد نظر وجود دارند. نوشابه‌هاي رژيمي حاوي كربوهيدرات نيستند، ‌اما قطعا در انتخاب‌هاي سالم نمي‌گنجند. كينوا مي‌تواند كربوهيدرات به بدن برساند، اما در هر وعده مصرفي تقريبا ۳ گرم فيبر دارد كه هضم را آهسته مي‌كند و به پيشگيري از افزايش ناگهاني قند خون يا اُفت ناگهاني آن كمك مي‌كند. به‌علاوه، كينوا جزو منابع مناسب براي دريافت منيزيم، فسفر، زينك و ويتامين‌ B۱، ويتامين B۲ و ويتامين B۶ است. 

پس اگر به‌ خاطر پيروي از برنامه كاهش وزن يا مبتلا بودن به مشكلاتي مانند بيماري ديابت، بايد كربوهيدرات دريافتي را كنترل كنيد، از كينوا به‌عنوان جايگزيني براي ديگر منابع كربوهيدراتي كمك بگيريد. درواقع،‌ كينوا را مي‌توان جايگزين سالم و كم‌كربوهيدراتي براي ديگر منابع كربوهيدراتي مانند برنج سفيد تلقي كرد. 

اين‌كه دقيقا چه ميزان از كينوا را به رژيم غذايي خودتان اضافه كنيد، به شرايط شما و منظورتان از رژيم كم‌كربوهيدرات بستگي دارد. بعضي از افرادي كه رژيم كم‌كربوهيدرات دارند، مي‌توانند ۳۵ تا ۴۰ درصد از كل كالري‌هاي روزانه را با كربوهيدرات‌ها تامين كنند كه تقريبا برابر است با ۱۷۵ تا ۲۰۰ گرم در روز. با اين‌ حال، بعضي از افراد هم فقط مجاز هستند كه روزانه ۵۰ گرم كربوهيدرات دريافت كنند. بنابراين، شما ابتدا بايد با پزشكان متخصص تغذيه درباره ميزان كربوهيدرات مجاز براي خودتان مشورت بگيريد و بعد براي تامين آن از منابع كربوهيدراتي سالم مانند كينوا استفاده كنيد. 


ادامه مطلب
امتیاز:
بازدید:
[ ۲۳ اسفند ۱۳۹۶ ] [ ۱۱:۲۲:۲۶ ] [ سلامت ] [ نظرات (0) ]

۱. ريفلاكس اسيد 

 

بيماري ريفلاكس اسيد باعث مي‌شود كه محتواي درون معده به مري بازگردانده شود. اين حالت معمولا باعث سوزش سر معده مي‌شود، اما در بعضي از موارد، مي‌تواند سرفه مداوم و خس‌خس سينه ايجاد كند. به‌ گفته متخصصان، تركيبات اسيدي كه بايد در معده باقي بمانند، در اين حالت به مري برمي‌گردند و مانند عامل محركي براي سرفه عمل مي‌كنند. 

 

۲. تشديد آلرژي 

 

وجود عناصر محرك در هواي بهار يا پاييز، باعث مي‌شود كه بعضي از افراد علائم آلرژي فصلي را تجربه كنند. اگر علائم آلرژي شما شديدتر از هميشه باشد يا نسبت به داروهاي رايج واكنشي نشان ندهد، آلرژي شما وضعيت وخيم‌تري پيدا كرده است و به درمان‌هاي متفاوتي نياز پيدا كرده‌ايد. پزشكان در اين موارد مي‌توانند استروئيدهاي استنشاقي را براي كنترل حالت‌هاي شما تجويز كنند و سرفه مداوم را از بين ببرند. 

 

۳. عفونت‌ها 

 

اگر فكر مي‌كنيد كه دوره فعاليت ويروس در بدن‌تان به پايان رسيده است، اما سرفه شما اصلا بهتر نشده، احتمالا به عفونت مبتلا شده‌ايد. بعضي از افرادي كه با مشكل سرفه يا آبزيزش بيني مواجه مي‌شوند و بعضا خلط سبز هم دارند، معمولا به عفونت‌هاي باكتريايي مبتلا شده‌اند. در صورتي كه شما هم چنين شرايطي داشتيد، حتما به پزشك مراجعه كنيد تا آنتي‌بيوتيك‌هاي لازم را براي شما تجويز كند. 

 

۴. سرفه‌هاي پس از دوره ويروس 

 

پس از دوره فعاليت ويروس،‌ بعضي از افراد به سرفه‌هايي مبتلا مي‌شوند كه مداوم هستند، چون مسير تنفسي‌شان بيش از حد نسبت به ويروس واكنش نشان مي‌دهد. درواقع، بافت عضلاني‌ نرمي كه در مسير تنفسي وجود دارد، از حالت عادي خودش خارج مي‌شود و ترشحات داخلي بدن را در نقاط اشتباه گير مي‌اندازد. متخصصان مي‌گويند كه هر فردي پس از پايان دوره ابتلا به بيماري‌هاي تنفسي شديد، احتمال دارد به سرفه‌هاي مداوم مبتلا شود. 

 

۵. مهاركننده‌هاي ACE 

 

مصرف مهار‌كننده‌هاي ACE براي كنترل فشار خون بالا مي‌تواند باعث شكل‌گيري سرفه شود، زيرا اين داروها مسيرهاي هيستامين‌ها را مختل مي‌كنند و باعث ملتهب شدن مسير تنفسي در بعضي از افراد مي‌شوند. حتي اگر براي دوره كوتاهي از مهاركننده‌هاي ACE استفاده كرده‌ايد، حتما اين مساله را به پزشك اطلاع بدهيد. احتمال دارد كه شما بلافاصله پس از شروع استفاده از اين داروها با مشكل سرفه مداوم مواجه شويد،‌ اما گاهي اوقات هم اين مشكل پس از چند ماه شروع مي‌شود. 

 

۶. مسدودكننده‌هاي بتا 

 

فقط قلب شما نيست كه گيرنده‌هاي بتا دارد، بلكه مسير تنفسي هم داراي همين گيرنده‌ها است. اگر گيرنده‌هاي بتا به‌واسطه مسدود‌كننده‌هاي بتا فعال شوند، ريه‌ها حالت انقباضي پيدا مي‌كنند و درنتيجه حالت سرفه به‌ وجود مي‌آيد. اگر از چنين داروهايي استفاده مي‌كنيد، حتما مشكل سرفه را به پزشك اطلاع بدهيد. 

 

۷. كيفيت نامطلوب هوا 

 

سرفه‌هاي مداوم، شايع‌ترين علامت در افرادي است كه در شهرها يا محيط‌هاي داراي هواي آلوده زندگي مي‌كنند. با اين‌ حال، كار كردن در فضاهاي اداري قديمي هم مي‌تواند به اندازه هواي آلوده براي ريه‌ها محرك باشد. متخصصان مي‌گويند گاهي اوقات افرادي كه در محيط‌هاي قديمي و كثيف كار مي‌كنند، با سرفه‌هاي آلرژيك و حتي عفوني مواجه مي‌شوند

 

۸. زخم ريه 

 

طبق گزارش National Institutes of Health، حدود ۴۰ درصد از افراد مبتلا به آرتريت روماتوئيد، به فيبروز ريوي هم مبتلا هستند. فيبروز ريوي، نوعي بيماري ريوي است كه نوعي زخم در بافت ريه ايجاد مي‌كند. آرتريت روماتوئيد، نوعي بيماري سيستميك بافت همبند است كه مي‌تواند به ريه‌ها آسيب برساند و منجر به سرفه مداوم شود. درواقع، سرفه مي‌تواند تنها علامت اوليه ابتلا به فيبروز ريوي باشد. 

 

۹. اختلال در سيستم عصبي 

 

در موارد نادري كه هيچ دليل روشني ندارند،‌ عصب‌ها مي‌توانند اطلاعات اشتباهي را به ريه‌ها بفرستند و مانند عامل محرك براي سرفه عمل كنند. درواقع، نوعي گيجي و آشفتگي در ساختار عصب‌ها و سيستم عصبي به‌ وجود مي‌آيد كه سرفه‌هاي مداوم را ايجاد مي‌كند. 


ادامه مطلب
امتیاز:
بازدید:
[ ۲۰ اسفند ۱۳۹۶ ] [ ۱۱:۰۳:۲۸ ] [ سلامت ] [ نظرات (0) ]
[ ۱ ][ ۲ ][ ۳ ][ ۴ ][ ۵ ][ ۶ ][ ۷ ][ ۸ ][ ۹ ][ ۱۰ ][ ۱۱ ][ ۱۲ ][ ۱۳ ][ ۱۴ ][ ۱۵ ][ ۱۶ ]
.: Weblog Themes By sitearia :.

درباره وبلاگ

نويسندگان
نظرسنجی
لینک های تبادلی
فاقد لینک
تبادل لینک اتوماتیک
لینک :
خبرنامه
عضویت لغو عضویت
پيوندهای روزانه
لينكي ثبت نشده است
پنل کاربری
نام کاربری :
پسورد :
عضویت
نام کاربری :
پسورد :
تکرار پسورد:
ایمیل :
نام اصلی :
آمار
امروز : 52
دیروز : 27
افراد آنلاین : 1
همه : 8158
چت باکس
موضوعات وب
امکانات وب

اینستاگرامی ها

  دستگاه برش لیزر  /  تور نجف /  دوربین مداربسته بیسیمسئو کار حرفه ای  / تشک بادی /  رزرو هتل /  هتل اسپیناس پالاس / ثبت آگهی رایگان / دستگاه برش لیزر / خدمات نظافتی در مشهد / باربری / بسته بندی لوازم منزل / دانلود بازی اندروید , دانلود نرم افزار اندروید

» بهترین استیک تهران رو کجا داره؟ | استیک خوب کجا بخوریم؟
» معرفی بهترین جاذبه های گردشگری رایگان سنگاپور
» بهسازی بخشی تاریخی در کشور انجام می شود
» بهترین باغ رستوران تهران | خنکای دلچسب باغ رستوران های تهران
» عکس منتخب نشنال جئوگرافیک | حمام مقدس
» راهنمای جامع گردشگری به پوکت تایلند!
» آیا میدانستید ارزان ترین کشور دنیا برای زندگی کجاست؟
» سفر به شهر یاکوتسک | سفر به سردترین شهر جهان
» کمپینگ | راهکارهایی برای داشتن خواب راحت در کمپ
» عکس منتخب نشنال جئوگرافیک | گردن در برابر گردن
» فینال جام جهانی گردشگری در همگردی برگزار می شود
» عکس منتخب نشنال جئوگرافیک | جنگ رنگارنگ
» سفر به شهر هوشی مین در ویتنام به همراه Bente و per
» مضرات ضد آفتاب | بلای کرم ضد آفتاب شما بر سر محیط زیست
» چرا پلی تاریخی در آتش سوخت؟!
» عکس منتخب نشنال جئوگرافیک | مرز دریا
» سفر به فرژو و سن رافائل در ساحل شرقی فرانسه
» فرودگاه بین المللی حیدر علی اف | فرودگاه بین المللی آذربایجان
» عکس منتخب نشنال جئوگرافیک | خیابان بلوط
» رسم عجیب آویزان کردن مرده ها از صخره ها!
» راز اتاقک سبز راننده تاکسی های لندن!
» عکس منتخب نشنال جئوگرافیک | ماهیگیری صبحگاه
» نکاتی در خصوص کمپ زدنی ایده آل در دل طبیعت
» سفر به جزایر جیلی اندونزی | اطلاعات درباره جزایر زیبای جیلی
» افزایش ورود گردشگر خارجی به ایران
» عکس منتخب نشنال جئوگرافیک | غروب مه آلود
» معرفی هتل مجلل درویشی در مشهد | هتلی مجلل در دل مشهد
» خانه اپرا ارمنستان | شاهکار خانه اپرا ارمنستان
» معرفی برترین شهرهای دنیا با مسیرهای آبی
» پارک ملی تیمنا | راز پارک تیمنا فلسطین اشغالی
» عکس منتخب نشنال جئوگرافیک | ساحل عضله
» آتشکده نیاسر در کاشان و سرگذشت چهارطاقی ها!
» تعطیلات کریسمس دور از خانه | خاطرات کریسمس در سفر
» محور ساسانی و پرونده جهانی شدن
» عکس منتخب نشنال جئوگرافیک | ابدیت
» معرفی باغ شاهزاده کرمان | جلوه ی تاریخی و شکوه در ماهان
» نکات طبیعت گردی ایمن | چگونه در طبیعت گردی مراقب خودمان باشیم ؟
» عکس منتخب نشنال جئوگرافیک | بهار آمده!
» عکس منتخب نشنال جئوگرافیک | چهارنعل
» آشنایی با باغ جهان نمای شیراز| باغی زیبا به سبک ایرانی
» شناخت جاذبه هایی که ایران را بهشت گردشگری کرده است
» عکس منتخب نشنال جئوگرافیک | دریای طلایی ابرها
» بهترین سالاد سزار تهران رو کجا بخوریم؟
» خفن ترین برگرهای تهران | همبرگرهای خاص تهران
» تخریب طبیعت زیبای بام خوی
» عکس منتخب نشنال جئوگرافیک | غروب دژ
» عشق در سفر | آیا می توان عشق را در سفر پیدا کرد !؟
» مومیایی ایران باستان | عجایب یافت شده از ایران باستان
» عکس منتخب نشنال جئوگرافیک | آغاز طوفان
» یک راهنمایی ویژه برای معرفی بهترین اقامتگاه های خانگی در ژاپن